老想擼管怎麼辦

如今這個社會說到擼管可能話題非常多，但是這種習慣卻並非是健康的，特別是頻繁的擼管對身體健康必然會造成比較大的危害。但是，擼管對於部分人來說似乎已經上癮了，他們一邊告誡自己要戒掉這個不良嗜好，但是轉眼就忘了或者是安慰自己說最後擼一次，這就導致擼管無法戒掉，那麼老想擼管到底該怎麼辦呢。

一、交正能量的朋友戒擼人①不要與任何有同樣毛病的人交往！如果你有同樣毛病好友，必須首先和他斷絕來往。不要想兩個人一起戒，這樣永遠戒不了。

②儘量避免獨處，交新的朋友（最好是有理想的，有積極向上精神的人），待在他們中間和他們一起活動。即使獨處的時候，也要努力讓自己忙起來，不去想這種事。

③前兩周是關鍵期，在忍耐的過程中，你會感覺自己的情緒特別敏感、易怒、衝動。這時候千萬別吝嗇傾訴，讓你朋友瞭解你的痛苦，並且陪伴你，是最好的選擇！

④配合身體鍛煉一個月後，這種症狀基本就消失了，而且能有效控制自己的欲望。但此時不能放鬆，一個月的時候很容易因自滿出現反復，導致戒擼失敗！三個月後，基本上就能戒擼成功了！

⑤注意事項：洗澡的時候，不要對著鏡子欣賞自己，而且洗澡時間不能超過五分鐘。上廁所是，儘量縮短手與丁丁接觸時間。

二、結束單身戒擼人①結束單身，找個女朋友是最好的戒擼方法！每天除了工作，其他時間都花在陪她身上，過段時間你會突然發現自己好長時間沒擼了！但這個時候千萬別鬆懈，一定要堅持。如果能拿下女票，那更好了，欲望來了，就趕緊找她解決。

②不要告訴女票你在戒擼，否則她立馬就離你而去！而且，千萬別和女票吵架、鬧小情緒，否則你會因為心情不爽，很快就“犯病”的！

③找女票戒擼的方法最快，也最容易反復！一般兩個月就能完全戒掉，不過，如果在兩個月內或者兩個月後分手了，那你完蛋了！你會發現以前的努力白費了，擼白戒了！

④注意事項：如果你習慣在床上擼，那最好還是晚上穿著寬鬆睡衣睡覺，這樣可以有效避免你產生類似的想法。

三、皮筋捆綁法（克制自虐法）戒擼人①在手腕處綁一個皮筋，每次想擼時，就用皮筋使勁彈自己的手腕，直到沒有想法為止。

②特別痛苦，第三周的時候，我幾乎堅持不住，只能使勁用牙咬自己的胳膊才挺過去的，感覺自己有點自殘傾向了都。

③第一個月後，明顯有了感覺，但是並不足以讓我轉變思想，每天到固定的時間，還是忍不住會有衝動。

④三個月後，感覺就比較明顯了，基本上能完全控制自己了，不過偶爾還是會有那個想法的。

⑤我戒擼用了6個月才完全好，真的有種脫胎換骨的感覺！ 其實，不管用什麼方法，我們的最終目的都是為了戒擼！在此吳老師想強調的是：請看在戒擼如此痛苦又如此難戒的份上，理性地克制自己“擼”的欲望！