剛懷孕老是想吐怎麼辦

噁心想吐是孕早期比較常見的一種反應，這主要是因為懷孕之後，孕婦體內的激素有所變化而導致的。當然，如果頻率不高的噁心想吐是一種比較正常的現象，無需過度擔憂。但如果是長期的想吐，那就一定要找辦法解決問題了。以為長期嘔吐的話，不僅會影響孕婦的身體健康，還會導致胎兒營養不良！

1、食物應該少油清淡，不要吃過於油膩的肉類。

有的孕媽媽在知道自己懷孕的第一天就開始大吃大喝，正常人吃多了油膩的肉類都會反胃噁心，別說是有孕吐反應的孕婦了。其實，在剛開始懷孕的時候，體內的胎兒並不需要孕媽媽們使勁吃肉來提供營養，只需要正常飲食就好了，所以，重點在於食物應該保持豐富多樣，而且清淡少油不要過於油膩。

2、要多吃菜，少喝湯，不吃沒營養的零食。

孕媽媽們要儘量少喝湯，因為湯裡的油比較多，而且會沖淡胃酸，造成消化不良，營養並不在湯裡，而在湯裡的食物裡。另外不要因為沒食欲，就進食一些沒營養的零食，這種零食一般都添加了各種化學劑和色素的加工產品，要少吃，儘量多吃粗糧。

3、不要因為有孕吐反應就害怕進食。

孕媽媽們要提醒自己不管怎麼食欲不好或者有多麼嚴重的孕吐現象，都必須吃東西，吃下去總比沒吃好，如果長期吃的太少會影響胎兒和自身的身體健康。可以少食多餐，每次不要吃太飽，可以讓胃及時消化食物。

4、在每天孕吐反應微弱的時候多吃點食物補補身體。

觀察自己什麼時候孕吐反應最強烈就在這個時候少吃一點東西，在孕吐反應比較微弱或者食欲相對較好的時候，就多吃點豐富的食品和營養品。很多孕婦在午後的孕吐反應比較弱，可以在這個時候多吃點營養品。

5、多進食蔬菜水果，補充葉酸。

大多數孕媽媽對蔬菜、水果還是比較偏愛的，因為對此類食品還是很少有孕吐的反應，而且孕媽媽確實應該每天都大量進食蔬菜和水果，用來補充身體需要的各種維生素和葉酸，保護胎兒的神經系統。注意蔬菜要反復清洗乾淨，水果要削皮後再吃比較安全。

6、不要以吃酸味道的食物來治療孕吐。

有的孕媽媽覺得酸味食物是幫助消化的，每天都不停的吃酸東西，結果就會造成孕吐更加嚴重。因為空腹吃酸味食物，會刺激胃酸分泌，讓人的胃部更加泛酸。胃裡、嘴裡都是酸水，別提多難受了。所以，吃酸味食物一定要適可而止。

7、不要給自己心理暗示。

有的孕媽媽覺得懷孕初期一定會有孕吐沒食欲等的反應，這樣無形中加重了自己的心理負擔。這樣就會使得孕媽媽的孕吐本來不明顯，也會變得嚴重起來。不要成天想著自己會不會孕吐沒食欲的問題，讓愛人陪自己多出去走走看看風景，暢享一下寶寶的未來，心情開朗起來，孕吐反應和沒食欲的感覺就會減輕了很多。