寶寶睡覺腿老是抖

孩子的任何行為，都需要引起家長足夠的重視，因為有時候一些看似正常的現象，往往預示著孩子存在著一些問題。比如說寶寶睡覺老是腿抖，一般情況下，這屬於正常的現象，但是如果這一現象出現的比較頻繁的話，那就說明寶寶可能缺鈣或者是白天太疲勞。另外，為了讓寶寶有個好睡眠，家長也要為其營造良好的睡眠環境！

1、一般情況屬於正常現象

寶寶神經系統發育不完善，大腦皮層發育不成熟，中樞神經細胞興奮性較高、受刺激容易引起興奮，多數寶寶睡覺時處在淺睡眠的狀態若出現燈光變換或聲響，都可能導致孩子出現手腳不自主地抖動，也有的孩子在沒有光線或聲音刺激的情況下，出現手指、眼瞼、腳趾不規則地抖動，一般持續時間都很短，在進入深度睡眠期後，這種現象就會消失。家長不必緊張，不是寶寶受驚嚇了，這是一種正常的生理性反應。

2、是否缺鈣

寶寶睡覺手腳抖動也可能是因為缺鈣導致的，這種情況嚴重時還會出現手足的抽搐，甚至可能是癲癇或某些遺傳代謝疾病引起的。媽媽可以細心觀察寶寶是否還具有入睡後盜汗，睡覺夜驚，枕禿等缺鈣的表現;正處在生長發育期的孩子，如果一周兩三次甚至更頻繁出現驚蹺、睡眠時肢體抖動情況，建議做個微量元素檢查，排除缺鈣問題。

3、白天過於疲勞

在睡眠過程中，受到刺激時會引起大腦皮質的個別細胞群處於興奮狀態，產生夢。如果白天行走勞累，剛入睡時就會夢見走路或一隻腳踏入坑裡，並通過運動中樞引起蹬腿動作。所以睡眠時，要注意減少對身體的各種刺激，如不要受涼，不要過於疲勞，睡前不要過於興奮等，這樣有利於睡眠。

4、怎麼為寶寶營造舒適的睡眠環境

晚餐不宜太遲，一般在18點以前，20-21點，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水;寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜;媽媽在睡覺前應進行3～4種舒服且安靜的步驟，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助於寶寶培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。開窗睡覺也是有好處的對寶寶，如果風大，室溫過低，不適於睡眠，全程開窗通風時，也可在睡前通風一段時間，關好窗戶，再讓寶寶上床睡覺。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。