心臟一直隱隱作痛

如果發現心臟一直隱隱作痛，這時候一定要有所注意，可能是因為心臟病變的原因引起的，這也和年齡有一定的關係，有些年齡比較大的人士，經常容易引起這樣的症狀表現，另外心律失常，冠心病等，都可能會導致這樣的病症表現，一定不能大意，要及時的進行治療，平時也要加強飲食，保持充分的休息。

怎麼吃才可以防止心律失常

一、多吃魚：在每星期內的l一3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動物研究實驗表明，膳食中攝入大雖魚油，即脂肪酸，有助於預防可導致心臟病發作的嚴重心律失常問題。二、少喝咖啡：每天攝入少量咖啡即不超過300毫克，不會引起嚴重的心臟問題，但如果超過這個飲用量，就有可能引發心律失常。三、減少酒精的攝入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由於息嚴重心律失常而發生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。四、鉀和鎂有助於保持規律的心跳：心跳無規律是人體缺乏鉀的典型症狀之一。

預防心臟病的常見方法 第一、減肥預防心臟病首先就要控制好自己的體重，肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，所以合理的體重就能有效降低心臟病的發病率。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二、少吃蛋黃一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。 第三、多運動適當的運動對我們的心臟健康是非常有幫助的，所以生活中我們要經常運動，每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%。 第四、戒煙吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。 第五、注意飲食平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。