3種水果是“天然的減肥藥”，很多人吃都瘦下來了

每一個肥胖的人心中都有一個想瘦的夢，但是減肥道路太艱辛，所以很多人都任由身上的肥肉繼續堆積。但長期肥胖下去不但對一個人的外在形象有所影響，更重要的是對身體健康產生危害。其實日常生活中有很多水果是可以起到降脂作用的，可以說是“天然的減肥藥”。下面就為大家介紹幾種能健康減肥的水果。

1、蘋果

蘋果是生活中常見的水果之一，口感脆甜，深受大眾喜愛。很多減肥黨都喜歡吃蘋果來代替晚餐，既有飽腹感又能化解體內頑固脂肪。建議肥胖者每天食用1個蘋果，雖說不能立馬消瘦，但比起其他的減肥方法來說，吃蘋果減肥要好受太多了。

2、香蕉

香蕉富含了人體所需的膳食纖維，並且熱量極低，可以促進腸胃蠕動，利便排毒，清除體內多餘垃圾、脂肪，所以減肥者吃香蕉也是一個不錯的減肥方法。據營養師介紹，每天吃1~2根香蕉，堅持一段時間，人就會自然的瘦下來，並且還能美容養顏，改善便秘問題。

3、番茄

番茄是飯桌上常見的食物，比如番茄炒蛋、番茄湯等。番茄富含豐富的維他命C，並且卡路里很低，幾乎全是水分，非常適合吃來減肥。減肥者可以生吃番茄來代替晚餐，降低每天攝取的卡路里，然後早餐和中餐就注意飲食均衡，慢慢減少對脂肪的攝取量，身體就會自然瘦下來。

以上水果都能起到降脂減肥的作用，很多人吃了之後都比原來瘦了不少，但要保持身材苗條，平時就要多鍛煉，通過運動燃燒體內多餘的脂肪。