抽筋最快的治療方法

抽筋在生活當中是比較常見的，尤其是小腿抽筋，引起抽筋的原因比較多，這時候可以通過一定的方法來快速的治療，抽筋發生的時候可以向反的方向扳動抽筋的部位，一般持續2到3分鐘就能得到很好的緩解，平時生活當中一定要預防抽筋，比如說要注意保暖，避免運動勞累，要及時的補鈣補水等等。

抽筋最快的治療方法

當發生抽筋時，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。

具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

預防抽筋有辦法

1.驅寒保暖。尤其是在睡眠時。

2.拉松被褥。在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉，很容易發生痙攣。

3.穿舒服的鞋。平足和其他身體構造的問題，使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋，是彌補的方法之一。

4.適當鍛煉平時加強體育鍛煉和運動。活動前一定要注意熱身，改善血供，增強肌肉收縮能力。

5.大量飲水。如果平時活動量大，出汗多，就需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。

6.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

7.適當補鈣。多吃維生素D、鈣片、含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、海帶、豆腐等。