禮儀穿高跟鞋腳疼到哭

酒店的禮儀小姐們，由於每天都會穿著高跟鞋，而且站立時間又較久，所以她們工作一天下來後，會覺得腳非常疼，有的還會磨出水泡，有時都會疼到哭。為了保持禮儀小姐們身高一致，她們往往會穿著不高度不同的高跟鞋，為此個子稍矮些的女生們的腳疼現象更為普遍，她們中有的人小腳趾稍微碰一下就會疼痛難忍。

一、穿高跟鞋腳疼的原因

考慮是跟痛症引起的，主要是足跟後壓力增高引起。長期穿高跟鞋，造成腳形狀改變，可能對肌腱和肌肉有所損傷，形成慢性炎症，常見於足底筋膜炎或者滑囊炎。

二、穿高跟鞋腳痛怎麼緩解

1.使用緩衝墊

擁有後跟帖，緩衝墊，防水台，高跟鞋短襪：這些東西可以減輕你腳部的疲勞，減少腳掌的壓力，穿起來更加舒服。對於一些磨腳的跟鞋，可以選擇穿高跟鞋短襪，來減少腳與鞋的摩擦。

2.用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液迴圈，可以很好的緩解疼痛。。

三、穿高跟鞋腳痛腳痛怎麼辦

1.挑一雙與腳型相符的高跟鞋

高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激，導致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

2.穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因。

3.關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

四、高跟鞋的高度與健康的關係

鞋根高度6-8釐米，走路時身體重心會上移，脖頸僵硬度會上升22%。長期穿8釐米以上高度高跟鞋女性，經常會有神經性頭疼、眼疼，視網膜壓力比平常高25%。

五、穿高跟鞋腳不痛的小竅門

1.香皂潤滑

鞋子在穿上前，找一塊香皂，肥皂，或者蠟燭等油性的東西，在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的。最後慢慢的抹去表面的蠟灰，這樣處理過的鞋很光滑，也不會再磨腳

2.足踝貼

既可固定鞋跟，還能防止腳與鞋直接接觸，避免磨腳。在穿鞋時將這樣的一個防護貼粘在鞋子上的後足踝位置。很多足踝貼還具有保健功能，不但保護後踝，還可以對足部進行藥療保健。