腳踝上面三寸按壓疼

有的人覺得在按壓自己腳踝上面三寸的位置時，會產生一種疼痛感，而且不碰不疼，跑步走路時也不是很痛的樣子，可一碰就疼得特別厲害。我們說這可能是足底筋膜炎的一種常見症狀。患者疼痛感可持續數月甚至於數年，這種病的確給人們的日常生活帶來了極大苦惱。在中醫看來，疼痛往往是人體氣血阻滯經絡不通的表現。

一、腳踝上面三寸按壓疼的原因及建議

1.要考慮局部筋膜炎引起的，也要考慮外傷或其他的疾病的。目前的情況可以先注意好休息看看，疼痛方面局部可以擦點跌打損傷藥或者紅花油看看。平時一定要多休息，不要過度勞累，不要過度行走，觀察一下，一般可以恢復正常的。

2.腳踝上三寸部位主要是肌肉韌帶和骨頭，按壓疼痛考慮多是由於軟組織損傷引起，患處疼痛有可能是患處曾經有過受涼或者經過碰撞等，可以採取針灸，溫熱理療治療，也可使用跌打丸和生薑搗碎外敷緩解症狀，效果都很好。此外，注意休息，注意保溫，使用熱水熏洗浸泡也有一定效果。

3.踝關節上方疼痛，壓痛，如果是存在外傷，需要結合臨床考慮是否軟組織挫傷，還是局部骨質，關節異常表現。當然如果是有過外傷或劇烈運動後出現，需要考慮是否肌肉疲勞，勞損，這可以短期休息，適當熱敷，揉揉，都可以好轉，平時活動量不用太大，建議通過醫生診察，根據病情指導進行治療。

4.中醫認為，氣血阻滯經絡不通而出現疼痛，可以經常對患處進行按摩或者使用些活絡油進行按摩，這樣積極治療多會好起來。

二、什麼是筋膜炎

筋膜是一種軟組織，筋膜炎多是一種慢性的損傷，一般是多受傷，受涼之後所致，這是寒濕瘀血阻滯而疼痛。。筋膜炎又分為多種筋膜炎，主要分為足底筋膜炎，腰間筋膜炎，脊背筋膜炎等，但是最為常見的是足底筋膜炎，可能我們每個人現在已經有這種疾病的存在了，不過沒有引起我們的注意罷了。

三、筋膜炎的預防

首先我們應該注意防寒防潮，加強體育鍛煉，同時也應該避免劇烈勞動，在進行體育運動的時候，做好活動準備，婦女手工制疲勞過度，避免對身體部位的過度損壞。其次，我們也應該控制體重。如果過重的話，我們身體所有的重量都積壓在腳部，難免會給我們的腳部產生過大的壓力，如果長時間的話，難免會產生大大小小的毛病。所以我們應該控制自己的體重。