新生兒鬧夜妙招

對於很多新手寶媽來說哄小寶寶睡覺是一件比較頭疼的事情，雖然大家都知道新生兒小寶寶每天大部分的時間都是在睡覺的，但是很多的小寶寶會把白天和晚上給睡顛倒了，於是就出現了讓很多寶媽害怕的，白天小寶寶睡覺，晚上小寶寶就很精神的玩，這樣就會讓已經很疲勞的寶媽不能好好的休息。

讓寶寶有規律的“小睡”

建議媽咪們在一天中挑出最累的時間段，例如中午11點或者下午4點的時候，堅持一個星期，讓寶寶在這個時間段和媽媽一起小睡一會兒，他寶寶習慣這個規律。

這樣做有兩個好處，既能讓媽媽白天多睡一會兒，晚上壓力會小很多，又能讓寶寶白天享受固定小睡，在夜裡能睡得更踏實長久。媽咪們其實不用擔心白天睡了，晚上就不會睡了，其實相反，有規律的讓寶寶睡覺，能有效減少寶寶夜醒的頻率，大大促進了媽咪和寶寶的睡眠品質。

用聲音幫助寶寶快速入睡

寶寶在子宮中的9個月中睡覺環境其實並不是很安靜，媽媽子宮裡面某些聲音其實可以幫助寶寶入睡，美國有研究發現，很多聲音和媽咪子宮裡面的聲音很相似，寶寶聽到這些熟悉的聲音，能很快的進入睡眠的狀態，例如：

1.潮水的聲音，如海水的潮起潮落

2.用手抓塑膠袋的聲音

3.空調運行的聲音（靜音模式下）

有很多的白噪音都可以幫助寶寶快速入睡，但每個寶寶喜歡的白噪音不同，所以媽咪們要多嘗試，找到那些能讓寶寶舒睡的音樂。

留下媽媽的味道

有時候寶寶睡不著或者夜醒是因為媽媽不在身邊，如果你的寶寶對媽媽的“分離”特別敏感，可以把一些自己的小物品留在寶寶的床上，我身邊的一位媽媽就發現，當她把自己的防溢乳墊或者睡衣留在搖籃裡時，寶寶夜醒和睡不著的次數明顯減少了。如果寶寶實在離不開媽媽，可以建議讓寶寶和父母一起睡，效果可能會更好。