女生獻血後注意事項
血對於人們來說是非常重要的,人體如果缺血過多可能造成死亡,所以很多手術如果血液流失過多的情況下是需要補血的。在日常生活中許多醫療機構都提倡健康的人們進行獻血,隨著人們的意識逐漸提高,越來越多的人都加入了獻血的行列中。血對於女性來講尤為重要,下面給女性朋友說下女生獻血後注意事項有哪些?
1)要吃早餐
在獻血前一天晚上及獻血當天早上不要空腹,獻血當日早晨應吃些清淡飲食,如稀飯、麵包、饅頭等。因為空腹時身體內的葡萄糖會相對降低,以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等不良反應,但也不要飲食過飽。
2)以素食為主
獻血前幾日應以吃素食為主,不要吃高脂肪、高蛋白的食品,如肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物,食用較多含脂類的油膩食品後,大量脂類物質進入血液,此時的血統稱為脂肪血,脂肪血用作直接供血是很危險的,受血者接受這種血液後,很容易出現寒顫、高熱等輸血反應,甚至危及生命。
3)不要飲酒
獻血的前一天晚上不要吃得過飽,獻血的前兩餐不要飲酒,更不能飲烈性酒。宜吃清淡食品,不要吃肉、魚、蛋、牛奶以及豆製品等食物,以防止血液渾濁,影響血液品質。
4)準備營養豐富的食物
獻血前應準備一些營養價值較高、易於消化吸收且又富含蛋白質、鐵和維生素 C
的食物,如牛奶、豆奶、雞蛋、麵包、蛋糕、火腿腸及果汁等,獻血後應馬上進食,以迅速補充液體、能量及電解質。
2. 獻血時注意事項
1)心情愉悅
需要始終保持心情愉快, 在護士的指導下進行雙臂肘部的衛生清洗。將肘部血管暴露比較好的手臂放好, 被采血的手臂放置位置儘量與心臟呈一水平線, 以保持血流通暢。
在采血進程中全身放鬆, 避免造成皮膚或肌肉收縮而影響進針所產生的過度痛感, 同時可主 動向護士諮詢有關獻血方面的知識, 以增進對獻血知識的瞭解。
3)內心平靜
在獻血時須保持適度的安靜, 以減少不必要的煩躁感。倘若出現心慌、氣悶、出 冷汗、口渴或坐不住等感覺時, 應立即告訴采血護士或巡迴醫生, 以便採取處理措施。
1)注意休息
獻血後的1~2日應注意休息,最好能保證每天8小時以上的睡眠。獻血後,不要做重體力勞動和劇烈運動,讓自己的身體有一個適應的過程;少做學習、看書、看電視、上網等耗神的工作,休息好就等於是吃大補藥。獻血後還應該增加飲水量,以補充流失的體液;也可喝些紅糖水,以達到補血的目的。
2)別喝濃茶
獻血一個月內最好別喝濃茶。因為茶葉中含有較多的鞣酸,它易與蛋白質和鐵相結合,生成不易被人體吸收的沉澱物,影響人體對蛋白質和鐵的吸收,進而影響獻血者血細胞的再生。因此有飲茶習慣的朋友,在獻血後的一個月內最好與茶暫時保持距離,喝點果汁(如獼猴桃汁、橙汁等),既可解茶癮,又可補充維生素和葉酸,以促進血細胞的再生。
3)無需大補
補充營養不要過量,可以進食新鮮瓜果和蔬菜、豆製品、乳製品、新鮮魚蝦和肉蛋等,但無需大補,避免進食過量。
4)多吃造血食物
造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等。身體儘快吸收這些物質,能達到快速補血的目的。含有優質蛋白質較多的食物有奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等,含鐵較多的食物有動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、
黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂圓等,豬肝、腎和牛肉等葉酸含量高,動物肝臟、豬或羊腎、腐乳 等維生素B12含量豐富。另外,炒菜時可選用鐵鍋。