營養飲食

檸檬洋芋的做法

洋芋含有豐富的膳食纖維以及多種人體所需的營養素,適當食用有助於身體健康。洋芋的吃法多樣,其中與檸檬、香菜等食材一起做成的檸檬洋芋不僅口感超贊,而且營養十分豐富,適合所有人群使用,就算是最挑食的孩子也會對檸檬洋芋讚不絕口的。那麼如何做出好吃的洋芋呢?一起進行瞭解一下吧。

做法一

材料:

土豆2只、檸檬1個、芫荽少許、香菜少許、小米辣適量(最好用紅米辣)、大蒜適量、鹽

步驟:

1.土豆削皮用波浪刀切成條

2.切好,用水焯一下,放涼

3.辣椒切碎,同時香菜、蕪荽切段,大蒜切碎備用

4.檸檬切開,從中間切一片留做裝飾,其餘的用檸檬夾將水擠出,淋在準備好的土豆條上

5.將前面準備好的所有材料拌在一起

6.最後,擺盤

小貼士:

各種調理依據個人口味放,基本上兩隻土豆放半個檸檬就可以了,辣椒用紅米辣比較好。

做法二

材料:

土豆 2個、鹽、雞精、青檸檬 一個、小米椒 2~5根、油

步驟:

1先將土豆切條,不要太細,很容易碎,切好後放入水中浸泡防止氧化

2檸檬切半後都擠入一個小碗裡,不要擠得太幹,皮帶苦味。

3再將小米椒切碎丟進放檸檬汁的碗裡,加入少許溫水,一邊加一邊嘗、到自己能接受的範圍就可以了。不要加太多,不然酸味會變很淡,精髓就不在了!碗裡再放入少許鹽,讓辣味出來

4用小鍋,倒入熱水煮土豆,將土豆煮到5成熟(如果是用熱水煮應該3分鐘就差不多了)煮多了土豆會碎,不好炒。煮好後撈出瀝幹備用,鍋內放油,倒入土豆,翻炒一會放鹽和白糖,等翻炒看土豆基本要熟就調小火,放入檸檬汁,攪拌均勻,倒入少許白糖調,再放入雞精,嘗一嘗味道,鹽不夠再加一點鹽就可以出鍋了。