生完寶寶屁股變大怎麼辦？

原本是一個身材苗條的女孩子，但一旦嫁為人妻之後，很快就會面臨生孩子的重任，一旦生完孩子之後，就徹底從一個妙齡少女變成了媽媽，這是每個女人一生非常重大的轉變，尤其當上媽媽的女性們，身材很容易出現走樣的情況，如果產後屁股變得很大的話，可以採取下列方法幫助解決。

生完寶寶屁股變大怎麼辦？

注意坐姿，不要久坐。

生完孩子以後，如果老是坐著休息，臀部的脂肪很容易久堆積起來，造成臀部變大。所以，生完孩子以後除了坐著餵奶，其他時候儘量站起來或者躺著，不要久坐，坐的時候注意坐姿，不要翹腿，腰部要挺直，選擇硬質的凳子坐。

睡覺用木板床，上面墊上幾床棉墊。

現在的床都喜歡墊上席夢思，其實席夢思不適合老人、小孩和生完小孩的媽媽們。因為席夢思偏軟，用了一段時間以後會變形不平，會導致生完孩子的媽媽們骨盆難以恢復而臀部變大。所以，睡覺用木板床，上面墊上幾床棉墊即可。

睡覺注意正確的睡姿。

剛生完孩子的媽媽們，經常要半夜餵奶，所以很多媽媽們都會習慣性的抱著嬰兒入睡，這樣對骨盆恢復不利。應該儘量平躺或者向右側臥。睡前還可以在床上些抬腿收臀的運動，都有利於臀部肌肉變結實。

聽從醫囑，生完孩子以後堅持使用綁腹帶。

有的人認為只有剖腹產的媽媽們才使用綁腹帶，其實不然。剛生完孩子的媽媽們都應該及時使用綁腹帶。因為綁腹帶的作用除了可以恢復肚子上的傷口，還能固定骨盆，恢復臀部肌肉，讓臀部不會變大。所以，生完孩子後要聽從醫囑，堅持使用綁腹帶。

注意補充各類維生素和鈣質，多曬太陽。

生完孩子以後，除了骨盆變大而導致臀部變大，還會缺乏各種維生素和鈣質。為了骨盆儘快恢復原樣，生完孩子的媽媽們應該注意注意補充各類維生素和鈣質，多喝牛奶，多吃蔬菜水果，少吃油膩的動物脂肪油，不讓脂肪堆積。此外還要多曬太陽，促進各類營養素的吸收。

每天堅持做些適當的有氧運動，緊湊臀部肌肉。

剛生完孩子的媽媽們身體處於恢復期，不能做一些過於激烈的運動。但是如果整體待在家裡不運動，臀部肯定會變大，骨盆也恢復很慢。所以，適當的有氧運動不能少，大家可以選擇每天散步一個小時，這是最經濟又是最安全的有氧運動，而且也能有效減少臀部和腿部的肌肉脂肪含量，起到緊湊臀部肌肉和塑身的效果。