來月經可以熱敷小腹嗎

女性在寒冷的天氣一定要做好保暖工作，不要因為想要漂亮而穿得很少，這樣會造成子宮很寒的症狀，每當月經來時都會有不同程度的肚子疼，想要緩解這種症狀可以每天堅持用熱水袋來敷肚子，這樣能夠更好的保護子宮，從而減輕宮寒的現象，所以女性不用擔心在來月經時完全可以敷肚子。

來月經可以熱敷小腹嗎

當然可以。

一、熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質

子宮內膜異位、不孕、經痛，子宮的病痛也太多!就連女生最怕的大屁股身材，也跟子宮功能不好有關。中醫師表示，上班族久坐又不運動，容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣，每天熱敷小肚肚，可以彌補運動量不足、改善婦科功能，還能雕塑身材喔!

子宮可以孕育可愛的新生命，卻也是讓很多女生受苦受難的地方。尤其現代女性事業、家庭兩頭燒，工作的忙碌、心理的壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的冰冷油膩，造就了事業上越衝衝沖，子宮就越爛爛爛的現象。

二、熱敷小腹強化肌肉加強子宮收縮力

追究起來，都是肌肉功能不好，才導致子宮狀況不佳，連帶影響外在身材。那鍛鍊一下肌肉不就得了?中醫師表示，最直接的方法就是運動，可惜從臨床經驗中發現，真正做到的患者並不多。為了彌補運動量的不足，建議大家日常生活中可以多多熱敷小腹，當作一種「懶人運動法」。

熱敷雖然不等同於運動，但在以量取勝的情況下，還是可以達到擴充組織血管、增加迴圈、促進代謝的作用，進而恢復肌肉的健康，並維持健康的體態。另外，女生時常熱敷小腹，可以加強子宮的收縮能力，促進經血順利排放，對於改善婦科問題也有幫助。

三、天天熱敷小腹泡溫泉效果更好

熱敷之外，泡澡、泡溫泉、洗三溫暖也有異曲同工之妙，而且效果更好。不過，中醫師建議，熱敷最好天天進行，每天至少30分鐘，次數不限，越多越好。月經來時加強熱敷至一小時(月經時不可運動)，排卵期後的熱敷時間減少，而夫妻生活後和懷孕時不可熱敷小腹。

四、熱敷改善失眠從脖子熱敷到腰部

熱敷好處多多，還可以改善失眠。建議使用電熱毯，睡前趴在床上，將電熱毯設定在65℃、30分鐘，然後先熱敷後頸部，再一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰部往下移動。每個部位停留熱敷約5分鐘，熱敷30分鐘之後電熱毯上還有餘溫，再翻過身來熱敷小腹直接睡覺，對助眠相當有效!