刺激雌激素分泌的方法

雌激素，對於女人來說非常重要，一旦雌激素低的話，就會導致身體內分泌紊亂，除此之外，會使女性的肌膚比較鬆弛，看上去會很顯老從而特別容易引起心情不好，刺激雌激素分泌的方法有哪些呢，注意日常生活習慣，保持每天八杯水，補充適當的維生素D，不要熬夜。

科學顯示雌性激素能使女性更美，雌性激素少的女性容易造成卵巢未老先衰，這樣從外表看上去老很多，疾病也隨之而來，因此增加雌性激素在體內的含量卻有必要。如果你平時的月經量很少就說明雌性激素少，需要調理一下身體了。

多喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！

多喝豆漿。豆漿是由大豆製成，而大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。有條件最好每天堅持喝一杯豆漿，或者吃上一塊豆腐都可以有效補充異黃酮。

補充適當的維生素D。維生素D與激素有一定的關聯，它可以對女性機體起到一定程度的保護作用，還可防止乳腺癌的發生和發展，調節雌激素平衡。並不一定要吃藥片，可以通過多吃魚，多喝牛奶來補充。

當歸、山楂沖水喝。用當歸粉沖水，每天堅持喝，慢慢會發現氣色變好，精力充沛。但要注意量不宜過多，當歸喝多了會上火。山楂和蒲公英生薑泡茶喝也是不錯的方法。

吃海帶。海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

喝蜂王漿。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。