夏天流汗多是怎麼回事

人到了夏天的時候就特別容易出汗，因為夏天的天氣會比較炎熱，特別是到三伏季節的時候，即使你不活動，只呆著也會汗流夾背，所以一到了夏天人們就會想躺在涼涼的室內吹著空調吃著冷飲，不想要外出做工作，而出汗是人體內正常的一種生理現象，那麼夏天流汗多是怎麼回事？

正常的出汗是人體新陳代謝的生理現象，還可以排出體內毒素，但“出汗過多”就屬於不正常。不論何種原因引起的出汗過多，西醫即診斷為“自發性多汗症”;中醫診斷為“汗病”。中醫認為“汗病”是因虛所致，故稱“虛汗”。虛汗分自汗和盜汗兩種：自汗是指清醒狀態下出汗增多;盜汗是指入睡後汗出，醒後自止。自汗是由氣虛所致，即氣虛自汗;盜汗乃陰虛所致，即陰虛盜汗。

你的情況應該屬於自汗，出汗多少也因人而異，不用太擔心，注意調理就行。

夏天多汗，汗液最容易加速流失，同時加快體內鹽分（還有少量的鈣）和營養物質的流失。首先要補充鹽分，也要補些鈣。還應當適當吃酸味的食物或苦味的食物。酸味的食物，如：番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食；苦味的食物有苦瓜等。

另外，平時還是要加強鍛煉，增強體質，提高身體各方面機能的協調能力。夏天可以減少運動量，運動不能太劇烈，運動時間不要過長，適當就行。早上晚上涼快的時候散散步，平時多去遊游泳。

夏天門診常會遇到這樣的患者出現口渴引飲、噁心納呆、腹痛瀉泄、困倦乏力、精神不振等症狀，這些臨床表現往往與夏天出汗過多有一定關係 夏天出汗多就會大量喝水。像陳先生這樣汗多，同時又過量飲水，或吃冷飲、食瓜果等生冷之品，會使寒濕停留在胃，導致脾胃寒虛，清陽不升，出現食欲不振、腹痛瀉泄、四肢困倦等症

一方面，中醫認為：汗為心血，血汗同源。汗出太多了，會耗損人體正氣，陰液虧虛，進而導致氣血不足。另一方面，出汗過多需要進補，需補氣健脾、益陰養血，但只用補益藥又會導致水濕停留。從中醫角度來說，治療時要補益兼顧化濕。金元時期四大名醫之一李東垣有個“清暑益氣湯”的方子，就可治汗多、氣陰虧虛、濕困脾胃的情況

在飲食方面，夏天多汗的人應吃清淡些，多吃煮熟、易消化的食物，忌生冷油膩的食品。可適量吃些扁豆湯、綠豆湯、赤豆湯、紅棗和薏仁米湯等，有健脾益氣、利濕解暑的功效。