月子裡多喝水還是少喝水

老人們常說，女人在坐月子時一口水也不能喝，甚至也不能喝牛奶或果汁等，說如果喝了水，以後容易患上風濕病，還會出現內臟下垂現象，最終淪為大肚婆。雖然說，坐月子期間是女性重塑體質的重要時期，若沒能正確飲水，很容易破壞細胞再生能力，然而，坐月子時真的不能喝水嗎?

一、坐月子能不能喝水

坐月子期間可以喝水的，但不能喝涼水，喝溫開水。喝水是必須的，但是不要喝得太多，可以少量多次。水分的補充還有助於緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足。產後如果嚴格限制水分的攝取，會使體液電解質不平衡，造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不暢、便秘等問題。

二、月子期間攝取水分時的注意事項

1.水一定要煮開

建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性。

2.適當喝些雞湯魚湯、果汁等

月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利於帶出身體裡面多餘的水分，好來消除水腫問題。在月子期間補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是最好的選擇。

3.鹽分攝取要適量

雖然老觀念中確實有月子不可吃鹽的說法，不過，除了有腎臟問題的女性，需要嚴格把關與掌控鹽分攝取之外，健康的媽媽無需太過擔心，少量攝取沒有大礙。

4.未經煮沸的水 仍具寒性

生水是屬於寒性的物質，會侵襲人體，而造成身體的不適。水經過煮沸以後，其屬性就變成平性，也就是平水，可以很溫和的被人體接受，而幫助人體各項機能的運轉。一般公共場所或醫院家庭的飲水機或熱水器的水，仍具寒性，產婦要避免使用。

三、月子期間喝水多的壞處

坐月子期間應儘量少喝水。因為水分子較重，此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態，若喝下過多的水分，品質重的水分子進入體內，水分子會擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋等各種未老先衰的婦女病。

四、產後坐月子如何補充水分

中醫的觀點，建議多補充蛋白質，多喝雞湯、魚湯或牛奶，可以幫助排泄水分。也可以多吃山藥、薏仁來幫助排水。若產婦親自哺乳，更會建議多喝魚湯、雞湯或牛奶。若長輩堅持不能喝水，則可建議將荔枝殼洗淨，煮水當茶來喝。