女性喝水少的危害

平時工作忙的人可能一天也喝不了兩杯水，有時候實在渴了也會喝涼的，為了方便，其實這是錯誤的做法。特別是女性朋友，每天喝必不可少的八杯水應該做到，因為女性喝水少的危害會比男性更大一些，比如喝水少會讓皮膚也缺水，從而看起來更老，另外還有一些危害也應瞭解一下。

一：女人喝水少的危害

水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。水能説明機體輸送養分，加速細胞復原，而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。因此，每天必須強迫自己喝6-8杯的水，除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、番茄等，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

二：女人喝水常犯的誤區

1、水是最好的藥？

水在人體內占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限於是否喝足了水，如果你以下面的錯誤方式來享受它，同樣對健康不利。

2、早晨起床後，喝一杯淡鹽水促進身體排毒？

人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會加重高滲性脫水令人更加口幹。而且早晨是人體血粘度最高的時間，喝鹽水會使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人，更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議，淡鹽水更合適在運動或大汗後喝，以補充身體丟失的水分和鈉。

3、女人多喝水能美容養顏,男人可以少喝水？

從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現。多喝水可以預防尿結石和膀胱癌。而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到3/4。總而言之，一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因為他們活動量大、愛出汗，比女士更易散失水分。