中醫常識

女性喝水少的危害

平時工作忙的人可能一天也喝不了兩杯水,有時候實在渴了也會喝涼的,為了方便,其實這是錯誤的做法。特別是女性朋友,每天喝必不可少的八杯水應該做到,因為女性喝水少的危害會比男性更大一些,比如喝水少會讓皮膚也缺水,從而看起來更老,另外還有一些危害也應瞭解一下。

一:女人喝水少的危害

水對於美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。水能説明機體輸送養分,加速細胞復原,而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃,久之容易長皺紋,讓人看起來更老。因此,每天必須強迫自己喝6-8杯的水,除了注意喝水外,還可以多吃些含水分多的果蔬,如黃瓜、番茄等,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

二:女人喝水常犯的誤區

1、水是最好的藥?

水在人體內占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅局限於是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。

2、早晨起床後,喝一杯淡鹽水促進身體排毒?

人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失很多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水令人更加口幹。而且早晨是人體血粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人,更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議,淡鹽水更合適在運動或大汗後喝,以補充身體丟失的水分和鈉。

3、女人多喝水能美容養顏,男人可以少喝水?

從健康的角度來說,男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現。多喝水可以預防尿結石和膀胱癌。而這兩種疾病的患病人數中男性大約要占到3/4。總而言之,一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。此外,即使男士與女士喝同樣多的水,男士也容易脫水,因為他們活動量大、愛出汗,比女士更易散失水分。