生完孩子暴瘦怎麼回事

生完孩子出現暴瘦，如果體重下降有規律，身體的體質沒有出現問題，比如說沒有出現一些其他的不好症狀，那麼這時候是正常的生理現象，因為每個人的體質不一樣，平時要注意飲食，但是如果這個時候出現一定的問題，比如說發熱，困倦比較嚴重，或者是心理問題等等，應該及時到醫院進行檢查。

產後瘦身

產後瘦身，是指產後媽媽因為寶寶出生後體重增加，為了產後恢復而利用功能鍛煉、飲食調整、物理方法一種或多種瘦身方法減輕體重到正常水準，盡可能恢復到孕前體重。產後瘦身重點在於緊致肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。產後瘦身衣可以輔助產後瘦身，另外配合飲食、運動等方式，能讓產後瘦身更順利，選擇合適的產後瘦身減肥方法是很重要的。

在產後通過適當運動、塗抹緊致霜來説明局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外，產後最重要的是要恢復身體，這個時候應該是均衡膳食、營養平衡，產後減肥餐一樣可以有菜有肉、有飯有水果，搭配合理，一定能控制好體重。還可以穿上調整型內衣，調整和塑造S型身材。最重要的是選擇經驗豐富的瘦身顧問，能在你的瘦身過程中提供科學指導，讓瘦身行動事半功倍。

1、合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念。

產後六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

3、適當有氧運動。

生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。

4、使用產後瘦身衣。

產後瘦身衣能有效地幫助產婦恢復產前的身形，達到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太松，太緊或太松的瘦身衣會影響到身體的迴圈代謝，壓迫到淋巴，導致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。