孕37週一走路肚子發硬

懷孕算得上是女性這輩子的一個比較重要的轉捩點吧。經歷了這個階段的女性，會更加的堅強。懷孕不僅僅是一個女性的事情，而是一個家庭的事情。特別是孕婦在懷孕期間，一定要多有走路，這樣在生孩子的時候才會更加順利。但有些人擔憂，懷孕走路肚子變硬。這是正常現象，主要是由於走路姿勢不正確。

走路的好處1：疏通全身脈絡

老年人由於歲數大了身體機能開始下降，身體會變得很僵硬，而平時走路是最適合這類人群的一項運動，當他們每天有固定時間去走路時，會讓全身關節肌肉有充分的活動，血液迴圈也更加充分，因此經常走路能疏通全身脈絡。

走路的好處2：預防頸椎病

對於很多坐在辦公室的人來說，頸椎病一直是一個心病，長期這樣下去的話，可能會導致頸椎凸出或者增生，最後後悔都來不及，而走路能夠很好的減緩頸椎受到的壓力，讓疲憊了一天的頸椎得以休息。

走路的好處3：預防老年癡呆

國外一項研究對2257名71~93歲的夏威夷老年人進行長達8年的跟蹤，發現每天走路低於400米的老人家，患老年癡呆症的風險，比每天行走3200米的老人高80%!所以，腦子不清晰的時候，不妨出去走走路吧。

走路的好處4：強壯骨骼

很少人知道運動過少也容易加速鈣的流失，防止中老年骨質疏鬆，我們除了從年輕時開始多喝牛奶外，還可以養成每天走路的好習慣。相對於一瓶瓶補鈣劑來講，走路是個經濟方便的保鈣運動。

走路的好處5：趕走抑鬱

網路上經常爆出抑鬱症病患自殺的新聞，令人害怕。這種疾病若得不到良好治療，很容易讓人產生輕生念頭。所以出去散步吧，多接觸自然，能幫你趕跑低落心情，利於病情控制。

走路雖好，但是也要掌握方法，在這裡爆炸營養課堂的營養師給大家總結以下3點：

1、保持好的姿勢，輕鬆步行：步行時不要駝著背或者挺著肚子，也不要帶太多的重物，正確的姿勢應該是：抬頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直，收腹且身體重心稍向前移，上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感。