每天吃鳳梨可以減肥嗎？

每年到了夏天的時候，熱帶地區的鳳梨就成熟了，這時候的鳳梨價格很便宜，而且吃起來味道非常像，並且這個季節的鳳梨營養是最好的，比如鳳梨含有大量的果糖，另外富含維生素b和維生素c，還含有豐富的礦物質元素，吃鳳梨對健康是很有好處的，那麼經常吃鳳梨能不能幫助減肥呢？

每天吃鳳梨可以減肥嗎？

答案是可以的，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途可要好好看看哦。

鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點鳳梨作為餐後水果，或用鮮鳳梨和喜歡的水果榨成鳳梨汁飲用。

鳳梨蛋白酶還具有分解食物蛋白質的本領，它可以增加腸胃蠕動。常有便秘困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的鳳梨。

此外，鳳梨汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起，肯定能幫消脂減重。

鳳梨減肥食譜

鳳梨草莓水果茶

鳳梨味甘、微酸，性平，有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，鳳梨具有良好的減肥效果。因為鳳梨含有鳳梨酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。下面小編為大家推薦8款鳳梨減肥食譜。

鳳梨燜苦瓜

材料：苦瓜1根、鳳梨半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許。

做法：將苦瓜洗淨去瓤切片，鳳梨肉切成小塊，胡蘿蔔切成片；鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘；倒入鳳梨小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

鳳梨飯

材料：糯米或大米、新鮮鳳梨、冰糖、杏仁、葡萄乾。

做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨；新鮮鳳梨切去頂部，用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；將糯米瀝幹水分後，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄乾，添充到之前挖好的鳳梨中；將鳳梨放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。

鳳梨山楂水晶果凍

材料：山楂、鳳梨、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖。

做法：鳳梨切丁，山楂去核，然後泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌；將瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入鳳梨丁加熱，然後倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以後，整齊地排列進一隻容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以後，放到冰箱冷卻，讓後淋上糖桂花便可食用。