手腕上長了一個硬疙瘩是什麼病？

對於運動員來說，手腕的力量是需要得到鍛煉的，尤其是標槍、鉛球等運動，更是需要強大的手腕來支撐。當然，除了運動員之外，一些職場工作者也會經常用到手腕，例如經常操作電腦的朋友。那麼問題來了，生活中有一些朋友的手腕處長了一個非常大的硬疙瘩，這是啥毛病?

張女士從事文員的工作已經4年，她每天要搜集大量材料，然後將這些材料梳理輸入到電腦中。從今年6月份開始，她的手腕突然出現了不適的感覺，食指和中指伸屈時連帶著手腕疼，甚至可摸到腕部的硬結，當手指活動時還會出現響聲。張女士翻查了網上資料，發現自己的症狀和“滑鼠手”相似，心想不過是“小事兒”平時注意休息便能恢復。

才過不到一個月，張女士的問題越來越嚴重了。她的右手的食指、中指、無名指，都出現了不舒服的感覺，手腕稍微動一下都會出現疼痛，有時會很突然和劇烈。意識到不妙後張女士才去看醫生。經檢查，張女士被診斷為手腕腱鞘炎，需要進行封閉治療。

其實，很多人像張女士這樣需要長期重複手腕活動的人，如打字員、器樂演奏家甚至是孕產婦，他們都容易得這種名為手腕腱鞘炎的疾病。手腕疼痛、出現腫塊是最常見的症狀。患者可採用一種最常用的方法來自測：將大拇指握在手心中，向下(小指側)偏手腕，手腕在大拇指根部的一側會出現明顯疼痛，則一般可診斷為腱鞘炎。

預防腱鞘炎，要注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息;在家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大;連續工作時間不宜過長;冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒;對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空;手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛;感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。

得了手腕部腱鞘炎，早期或病情不嚴重的，可以通過腕部熱敷、局部塗抹解熱鎮痛藥膏等，緩解疼痛症狀，減輕炎症，但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個腕部的護具是很有用的，有利於減少腕部的不良用力，也有利於炎症消退。