膝蓋一伸直就哢啦的響是為什麼？

我們人體有非常多的關節，就好像一台機器一樣，如果沒有潤滑油，就會發出明顯的異響。當人體患上關節疾病的時候，關節一旦運動起來就會有異響，倘若疾病被徹底治癒，就不會有這樣的響聲存在了。那麼，除了疾病的原因之外，有一些朋友也會感覺到膝蓋有響聲，這是為什麼?

響聲清脆，沒有酸痛感

這種彈響比較常見，平時我們活動關節或掰手指、扭手腕時就會出現。這種彈響是由於關節的結構造成的，關節處有關節囊，裡面有氣體和滑液。

當關節受到牽拉或屈折時，拉力超過關節腔的負壓，就會出現一個明顯的腔隙，周圍的氣體急速向腔隙內擴散，與液體一起發生震動，從而發出清脆的響聲。

這種情況對健康無害，但可能會損害力量。美國有研究表明，長期刻意讓關節發出響聲，會使關節強度變低。所以如果有扳手指習慣的童鞋，還是儘量改掉吧。

響聲沉悶，沒有酸痛感

由於關節面出現摩擦碰撞發生的彈響。這種現象在運動鍛煉中較常見，比如，在負重深蹲、硬拉時，膝關節、髖關節經常會發出彈響;或者長期不活動，比如久坐後，腰部和髖間也可能發出彈響。

常見的情況，就是長久不運動訓練，突然開始訓練時(尤其是大重量訓練)極易出現這種彈響;此外，運動前沒有熱身或熱身不充分也會導致關節響。

如果這種情況長時間出現，建議讓醫生看一下，因為長期發生彈響，會磨損軟骨組織，這種損傷基本是不可逆的。

如何判斷是否為生理性彈響?

· 響聲清脆、單一、不重複

· 僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時

· 兩次彈響之間關節必須有一定時間的休息期

· 伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕鬆感