如果上課想睡覺怎麼辦？

如今的社會，如果不掌握足夠的知識，就可能會被社會淘汰，雖然也能夠找到工作，但大多數都是賣體力的勞動甚至只能吃青春飯。因此，為了將來的發展，也為了生活的幸福，肯定是需要學習讀書的。對於學生們而言，他們每天在讀書的過程中，也會有犯困的情況出現。那麼如果上課想睡覺怎麼辦?

上課或者學習的時候困怎麼辦，可以和老師直說去廁所洗把臉，一般老師都會支援的，這樣的話上課的時候會精神很多，或者站起來聽課，強迫自己不要睡覺也是可以的。我們還可以選擇喝點咖啡，或者之類的提神飲料，但儘量少喝，不要依賴這種方法。不過這些只是治標不治本的方法。

要從根源出發，首先，要改變自己的作息時間，要將自己的時間發揮最大效率。因此，最先應該把晚睡早起，或晚睡晚起的情況改變。將自己的睡覺時間大致控制在11:00-7:00左右，至少保證8個小時睡眠，這樣第二天的學習狀態才會好，不至於上課學習都是昏昏沉沉的，中午還得半小時的午覺，保證下午的上課學習狀態。

在飲食方面，早餐是每天的第一餐，是非常重要的，儘量不要不吃，為了減肥什麼的，這樣是最愚蠢的想法，早餐不吃，使得人會低血糖在早上的時候，容易暈倒。此外早餐儘量少吃澱粉類食物，因為澱粉類食物有安眠作用，容易使人睡覺。

早上要是能夠比預定時間早起個20分鐘左右的話，那麼可以起來晨練一下，不需要多激烈的運動，只要做點伸展運動，或者小跑一下，使自己從睡眠狀態中完全清醒過來，並且整個人精神飽滿，這個運動不猛過度，不然會造成反效果，早上上課會很累的所以只要適量就可。

每天在繁雜的學習功課中，如果時間允許的話，建議是抽出一小時來運動一下，盡情運動，這個時間段儘量在下午的時候。雖然說有體育課但是光靠每週體育課的時間運動是遠遠不夠的，平時也應該多運動，使自己的身體長期處在活躍狀態，這樣才能保證每天上課學習的精神和狀態。