香蕉對痛經

我們都知道作為女性每個月都會有那麼幾天不舒服，當月經到來的時候，有些人會小腹疼痛難忍，月經期間不僅要做好腹部的保暖，一些涼性的水果也是不可以食用的。香蕉就是屬於涼性的水果，所以月經期間最好是不要吃香蕉，否則是會導致痛經的症狀加重的，可以一些溫性的水果。

痛經可以吃的水果：

櫻桃、橘子、山楂、榴槤等水果屬於溫熱性水果，可以在經期食用，我在這裡特別推薦榴槤。大家都知道榴槤的營養價值很高，榴槤性熱，可以改善腹部寒涼，活血驅寒，可以緩解痛經，不失為很好的日常生活中緩解痛經法。不過榴槤也不能吃太多，否則會引起上火。

痛經吃香蕉能緩解嗎？其實很簡單，弄清楚香蕉的營養成分就知道緣由了，香蕉裡面有一種礦物質非常的豐富，那就是鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經，減輕疼痛，人們之所以感覺疼痛，是因為神經受到刺激，是一種信號的傳遞，而鎂可以舒緩這種信號的傳遞，因此，就感覺到不那麼疼痛了。

鎂在臨床上運用的也很廣泛，主要用於鎮靜方面，當然鎂還有一個重要的作用就是導瀉，因此，香蕉一次性攝入過多，可能會引起腹瀉，我們也知道，香蕉是有預防便秘的功效，尤其是空腹吃香蕉，可以促進排便。因此，這種腹瀉不用過於擔心，因為不是腸道的細菌和病毒引起的，沒有炎症，一旦不吃香蕉了，腹瀉就會停止。

一般痛經都發生在來月經的1、2天，所以，建議在月經來臨之後，每天多攝入一些香蕉，尤其是疼痛的時候，連續吃4—5跟香蕉，一旦鎂被身體吸收以後，疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經濟，當然，止痛不能解決根本問題，一定要找出痛經的原因，徹底的調理好才是最重要的。