慢跑能調節腸胃嗎？

現在能夠幫助人們鍛煉身體的方法非常多，比如跑步比如游泳等等。畢竟現代社會人們的生活特別好，所以每一個人都希望自己能夠更加長壽一些，好好去享受。除了能夠發揮出鍛煉身體的作用之外，就拿跑步來說，是不是還有其他功效呢?那麼問題來了，慢跑能調節腸胃嗎?

可以。

一項研究發現，在所有健身運動中，跑步最影響壽命。經常跑步鍛煉的人壽命會更長。專家表示，跑步與健康之間存在一定的關聯性，跑步的好處很多，既可以快速消除人的不良情緒，又能鍛煉身體。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體!

建議先去醫院消化內科檢查

如果經常性的胃腸蠕動慢首先要去醫院的消化內科檢查一下，最好是做個胃鏡、腸鏡，對於做胃腸鏡有恐懼心理的人，可以做胃腸鋇透及幽門螺旋菌檢查，排除一下是否有器質性的改變，如胃、十二指腸潰瘍，萎縮性胃炎等。

緩解緊張情緒釋放壓力

胃腸蠕動慢的人，半數以上與心理壓力大、情緒不穩定有關，年輕人可能與工作壓力和情感及家庭壓力有關;中老年人多與更年期及老年期抑鬱、焦慮、反應遲鈍、情緒低落等因素有關。所以，要多做自己喜歡的能讓自己快樂的事情，約上好朋友出去侃大山，嗨嗨歌，出去遠行等等，總之讓自己快樂起來是最重要的。