中年人適合什麼護膚品

隨著人年齡的不斷增加，膠原蛋白會不斷地流逝，所以就需要使用適合自己的護膚品來緩解肌膚狀態的老化。但是護膚品的選擇一定要適合自己的情況，這樣才可以針對自己的問題使之得到徹底的解決。所以中年人可以選擇的護膚品有哪些呢？今天就為大家分享一下吧。

首先要生活規律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，少食膽固醇高的食品。 每日要注意適當地進行戶外活動及身體鍛煉，以保持皮膚健康。每日還可進行皮膚 按摩，按皮膚血管走向進行自我按摩，特別是面頸部皮膚，可防止皮膚彈性減低、 眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚鬆弛。由於皮膚乾燥，洗澡時可用41℃一42℃溫 水，選用鹼性小或中性肥皂。 按以上方法保護皮膚，即可防止老化過早出現的現象，衰老雖是客觀規律，不可違背， 但用科學的方法延緩衰老，是完全可以實現的。

2.40歲時，即使沒有受到陽光的損害，你也會發現自己的臉上環繞著歲月的印記。你的臉很可能非常乾燥，甚至伴有鱗狀皮屑, 唇紋開始在你的嘴唇上散開，而紅點和爆裂 的血管將持續生長。這一個十年同樣會帶給你不少的皮膚問題。

3.皺紋和皮膚松垂: 當骨膠原和彈性硬蛋白大大減少，細紋便轉變為深的皺紋，同時你也許還會注意到皮膚開始漸漸松垂。

4.增生：這些小的、肉色的腫塊通常出現在臉的T型區——前額、鼻子和下巴。它是 油性物質的過度刺激，也許因為荷爾蒙的波動而引發。這種腫塊可以通過鐳射消除。

5.皮膚異變：經常出現在頸部、胸部、手部的似蜥蜴形異變皮膚，還會在另一些受到天氣和陽光傷害的皮膚表面出現。它在皮膚上表現為起皺、鬆弛，並伴隨著大量爆裂的 血管和褐色的小點。要改善這種異變皮膚的表面，你可以試試乙醇果酸(使這個區域 的皺紋少)，再配合使用鐳射療法。

你還可以採取以下方法來護膚:

1避免在日光下曝曬，特別是夏季上午10時——下午3時，強烈的紫外線，會加速皮膚的老化，促進皮膚色素沉著。要採取必要的防護措施，如戴遮陽帽、太陽眼鏡、穿長袖 衫、塗防曬霜等.

2注意加強營養，多吃水果、蔬菜、水產品、硬殼類乾果食物(如核桃等)。

3不可用鹼性皂洗臉，沐浴時的水溫，不宜過高。

4每天保持足夠的水分攝入(一般每天不低於4大杯，每杯為250毫升)。

5經常塗抹一些油劑營養潤膚劑，使用前加以按摩，效果更好。

6因社交、外出等需要美容、化妝時，宜淡妝。

全套基礎護理

1每天清潔兩次皮膚(早、晚) 早晨使用PH值均衡的洗面液清潔面部，晚上分別用洗面乳和PH值均衡的洗面液清潔兩次面部，以清除化妝、污垢和油脂。用溫水洗淨後用冷水再擦洗一下。

2每天兩次收縮肌膚表皮(早、晚) 使用不含酒精的爽膚水收緊皮膚。

3每天潤膚兩次 白天使用SPF15的清爽型潤膚霜以減少肌膚水分流失以及防止陽光中的紫外線和環境對肌膚的侵害。晚上用富含水分的潤膚霜，並隔天使用含有果酸的產品護理皮膚。建議：潤膚霜塗在肌膚表面後，應當輕柔地進行按摩，直至潤膚霜被肌膚完全吸收。這時肌膚上不應殘留潤膚霜，也不應有油膩的感覺。

4眼霜 眼霜是每次清潔後最重要的一步。怎能讓我們眼睛周圍最嬌嫩的肌膚沒有一個能抵禦惡劣環境的保護層呢。

5磨砂 每週使用純天然、高品質的磨砂膏輕柔磨面一次。 建議：磨面應當是從下至上的方向進行，要溫柔呵護自己的皮膚，避免大力的隨意拉抻，令肌膚在重力的影響下鬆弛下來。

6深層清潔 通常，我是在週末使用一次深度清潔面膜。

7補充水分 每週一到兩次，使用補水面膜來滋潤肌膚。在春冬季節，我會保證每週兩次進行這樣的護理。

由內而外護理肌膚:

每天服用的維生素 早餐前，服用胡蘿蔔素(維生素A)，維生素C、E。 像污染嚴重的城市，服用維生素A、C、E這些抗氧化劑是非常重要的。抗氧化劑被認為是保護人體細胞免受體內過量自由氧化破壞的重要物質。 維生素E是一種抗氧化劑，它也是抵禦肌膚細胞由於受到氧化破壞而過早衰老的一道重要防線。同時，維生素E對於增加紅血球送氧能力，減少空氣污染、吸煙等對身體帶來的破壞也很有幫助。 維生素C也是一種重要的抗氧化劑，非常有助於肌膚膠原細胞的健康形成，膠原蛋白如果遭到破壞，皮膚就會變得粗糙、黯淡而且容易破傷。 胡蘿蔔素是存在於胡蘿蔔和其他一些蔬果中的維生素A，同維生素E一樣，它也是一種抗氧化成分作用於我們的身體。如果身體中缺乏維生素A，肌膚就會乾燥、起屑。

2.隔日服用的營養品 1)通常在午餐後，服用複合維生素B。 告別滿臉油光，營造健康漂亮的皮膚絕對離不開維生素B族。缺乏B2，皮膚極易出油，又有脫屑。充分的維生素B6則可以抑制油脂分泌，減少面皰的形成。同時，如果缺乏維生素B6或B12，肌膚也會暗淡失色。維生素B和葉酸是肌膚形成新細胞的重要成分。 到了夏天，如果感到皮膚特別的油，我就會增加服用維生素B2和B6，它們對控制油光十分有效。 2)隔天服用魚肝油。 3)水。 每天早上的第一件事是喝水(在洗漱前)，早上清潔肌膚後還會再喝一杯。 4)每天服用護膚營養片。 美麗不僅是一種外表的體現，外在的美麗真的需要內在美的精心營造