頭疼按脊柱哪裡？

一般情況下，脊柱疼是會引起頭疼的，而且引起脊柱疼的原因是很多的，像頸椎病等疾病都是會引起頭疼的，現代很多人平時喜歡長時間低頭玩手機或者是有些人由於工作等原因經常性的低頭，這是很容易引起頭疼和脊柱疼的，想要緩解，平時儘量少低頭，多出去走走，多參加一些身體鍛煉。

脊椎總是疼怎麼辦

可能因為長期坐在電腦前，長時間不走動，是脊椎長期保持一個姿勢，久而久之，氣血失和，就會造成脊椎的疼痛，可以進行推拿，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。

增加運動量，每天工作1小時左右就站起來走動一下，扭晃一下身體，不單單脊椎，其他的部位也可以得到良好的放鬆。

跑步，跑步對於治療脊椎病有一定的效果，每天抽時間，慢跑一個小時，跑步對身體的作用很多人都知道，可以使全身都得到鍛煉。

平躺，每天平躺20分鐘，因為長期使脊椎彎曲，可以通過平躺的方式讓脊椎得到屈伸。

選擇靠椅，如果沒有時間做上面所說的方法，可以選擇可以靠著的椅子，讓脊椎有支撐點，從而減小脊椎的壓力，已達到讓脊柱放鬆的效果。

如果太嚴重，建議去醫院請專業的醫生診斷，以免造成比較嚴重的脊椎病。

一定要有一個好的生活習慣，不能長時間久坐，長時間熬夜，都是對脊椎有傷害的，勞逸結合才是養生比較重要的方法。

腰椎疼痛怎麼緩解

1。放鬆精神狀態。患者常因疼痛而精神緊張，精神緊張一方面會加重疼痛，不利於疼痛緩解，另一方面因精神緊張不利血液迴圈的改善和經脈的通暢，不利於疾病的緩解與康復。因此，應堅持精神調攝，放鬆心情，積極樂觀地配合治療，以求早日康復。

2．堅持臥硬板床。不要因不習慣或不舒適而放棄臥硬板床．堅持臥硬板床能減輕身體對腰椎的壓力，使病變局部得到放鬆．以利於局部血液迴圈與營養的改善，從而加速癒合，病變局部得到修復。

3．局部應注意保暖。以防風寒濕邪的侵襲加重病變。同時有利於經脈氣血的流暢，使原有之風寒濕邪儘快化解，以利於病變局部的修復。下肢的保暖也很重要，無論伴不伴有下肢的痛麻。都應重視下肢的保暖，尤其是夜間睡眠時，免勞欲太過，耗損腎氣。

4．適當合理地運動。急性或急性發作期應臥硬板床休息，病情有所緩解後。應適當運動，但應是合理地運動，以活動肢體，流暢氣血，舒展經脈，不加重腰部的負擔為原則，具體運動方法可在醫生指導下進行。同時還應量力而行．運動也不可過度，以免因運動過度。造成身體的疲勞。加重腰椎的負擔，不利於病痛康復。

5．合理飲食。飲食應以清淡而富有營養為主，不宜食用辛辣及高熱量之油炸食品，生冷之品尤其是冷飲當忌。酒類也應慎重，急性期當忌．病情穩定後可在醫生指導下服用滋補、活血、通絡等藥酒，但千萬不能過量。也可適當用滋補類藥膳，如用冬蟲夏草3克，三七6克，懷牛膝9克，與老鴨一道燉煲，喝湯吃肉；也可以用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳適量，與豬骨頭或子排一起燉煲食用。這類藥膳均有滋補作用．對腎虛明顯者有效。