早上胃痛醒難受怎麼辦

都說早上起床的時候，應該是每個人精神最好的時候，有些患有身體疾病的人，就經常在早上的時候被病痛折磨到醒。特別是患有胃病的人，他們的胃會不定期的發生胃痛。所以經常有人在早上的時候被自己的胃痛給痛醒，這會影響到一個人一天的心情。那麼早上被胃痛痛醒非常難受應該怎麼辦呢?

一、早上起來胃疼怎麼回事

睡眠不足

工作生活壓力大，或是熬夜，導致睡眠休息不足，身體疲勞，早上起來就可能出現胃不舒服的症狀，產生胃疼、胃脹氣等不適現象。

血液迴圈慢

早上起來後胃不舒服，可能是因為睡覺時身體保持一個姿勢，機體血液流通不暢，新陳代謝緩慢，胃的氣血不足所導致的。

睡覺姿勢不對

睡覺時，長期的保持一個姿勢，像蜷縮成一團和其他對胃部有一定壓迫的姿勢，腸胃不好的人是容易因此導致胃疼發生的。

胃酸分泌過多

經過了一晚上的睡眠時間，胃酸一直在分泌，但是胃部已經沒有食物可以給其消化，會增加胃酸對胃黏膜的刺激，從而發生早上醒來胃不適的情況。

不良飲食習慣導致

前一天吃過多冷飲或刺激性食物，也是可能導致第二天起來發生胃疼、胃脹等不適的情況的;或者是前一天晚上暴飲暴食，吃難消化的食物，都是可能導致消化不良、胃部不適的。

患有胃部疾病

本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人群，在早上起床時也是容易出現胃部不適，甚至是反胃嘔吐、嚴重胃疼的情況發生的。

二、早上起來胃疼如何緩解

飲食方面

1.養成良好的飲食習慣，三餐按時定時，適當地多吃一些養胃護胃的鹼性的的食物。如土豆、胡蘿蔔、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利於中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負擔，長期下來易引發胃病。適當地飲用酸牛奶，利於恢復腸道內正常功能，有利於消除胃腸脹氣。

2.不要吃一些生冷的，刺激胃部的食物以及零食，這樣會加重胃的負擔，使胃更加地不舒服。豆類以及豆製品等不適宜過多進食，易產生胃脹氣，導致胃不舒服。

運動方面

運動療法。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手擺放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當放鬆後，再將上半身向前傾，重複該動作5次。這樣的目的在於消除胃腸脹氣，還有助於減瘦大腿肌肉。

精神方面

胃不舒服的人應該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那麼你就會一直度那麼痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導致胃不舒服。