頭痛嗜睡什麼原因？

頭疼是令人感到煩惱的事情，頭疼的原因有很多，比如感冒，神經性頭疼，壓力大，環境，睡眠不足等原因引起的。有的人出現頭疼原因的同時還會出現瞌睡的表現，影響人們的身心健康，對於頭疼時出現瞌睡的表現很多人還不瞭解是什麼原因引起的，頭痛嗜睡什麼原因？接下來我們來看看吧。

一.頭痛嗜睡什麼原因？

頭暈頭痛乏力嗜睡跟很多疾病有關,如慢性腎炎、糖尿病、貧血、勁椎病等,也有可能是休息不足的原因,需經過檢查方能確定病因對症治療。

二.怎麼改善頭疼？

1.B族維生素

當身體壓力提高時，會加速B族維生素的消耗，而當B族維生素缺乏時，容易出現疲倦、精神不集中等現象。

來源：全穀類、蔬菜、水果等都是B族維生素的重要來源。

2.鈣

鈣具有穩定情緒、鎮定和鬆弛神經的效果。

來源：乳製品、優酪乳、起司片、小魚幹都是良好的鈣來源。

3.鎂

參與能量代謝作用，安定神經系統，幫助舒緩肌肉緊繃。

4.不飽和脂肪酸

抑制發炎反應，抗憂鬱。

來源：深海魚如鯖魚，秋刀魚，鮭魚。

5.維生素C

維生素C可以協助合成副腎上腺皮質素，幫助抗壓。

來源：柑橘、芭樂、木瓜、草莓、奇異果等水果。

三.其他改善頭疼方法

1.外感頭痛者推薦食物：醋，胡椒，大米，金橘，檸檬，洋蔥，南瓜，青菜，紅豆，豆角，桃，杏子，山楂，生薑，蔥白，香菜辣椒等。

2.外感頭疼應忌食物：柿子，水產，此外風寒感冒還應該忌葡萄，生蘿蔔，生藕，生地瓜等食物。

3.內傷頭疼者推薦食物：丹參，半夏，天麻，糙米，櫻桃，楊梅，梨，梅子，綠色葉菜等。

4.內感頭疼應忌食物：豆製品，肉類，核果類，花生，含酒精飲料，咖啡因飲料等。

5.按摩法：太陽穴是偏頭痛按摩重要穴道，你可以用食指來按壓或用拳頭在太陽穴髮髻處輕輕來回轉動按摩。

6.心情法：經常培養幽默感如果你經常把事情看得很嚴重，也難怪你頭疼，應該學習自我放鬆，看淡周圍事物，心情愉悅。