早上練瑜伽的好處有哪些？

瑜伽是一種從國外傳進來的運動，近些年來，國內的人做瑜伽的越來越流行了，那些經常做瑜伽的人，一定要掌握做瑜伽的相關技巧，首先要學會正確的動作，另外一定要掌握正確的呼吸方法，還要注意心態的調整，要讓自己安靜下來做瑜伽，那麼如果早上起來做瑜伽的話，通常有哪些好處呢？

早上練瑜伽的好處：

1.首先自然是精神會變好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。

2.時間真的會變多喲

堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

3.別人都黑眼圈，就容光煥發

長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上……

4.減肥，身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早起瑜伽，好好鍛煉身體，以後環遊世界去~

5.欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。會看到升起的太陽，陽光灑在身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎麼支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌……

6.緩解焦慮情緒

瑜伽後，精神狀態飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕，而是在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

7.有效提高人生幸福感

當練完瑜伽，吃完早餐幹著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木有。