飯後老想睡覺怎麼回事？

在吃完飯之後特別想睡覺，這是人們經常遇到的現象，這種現象最容易出現在中午，尤其現在的很多上班族，早上的時候不會吃早餐，經歷一上午的忙碌之後，肚皮就會特別餓，中午的時候就會吃得很多，吃完午飯之後就會特別困，這是正常的生理現象，除此之外，如果經常在飯後想睡覺的話，還要考慮下列這些生理因素。

飯後老想睡覺怎麼回事？

吃完飯後，血液都跑到胃腸道去消化食物了，與此同時對大腦的供血就會相應減少。血液是攜帶氧細胞，腦部血液減少，氧細胞量也會相對減少。神經中樞氧少了以至於人就困乏，所以就想臥床休息。建議吃完飯後，散步一下，有助於消化，也就不感到困了。

逛街完回到家就會很累，屬於運動一會兒就感覺到疲勞的一個表現，要看看晚間的睡眠好不好。如果睡眠不好，那麼身體機能素質就會下降，這樣就會容易導致疲勞的情況，還要看看整體的身體素質，是不是平時不經常鍛煉導致的一個身體素質下降的表現。

主要是因為飯後血液集中在胃腸，隨後血糖升高，並且血液的PH也發生變化，出現“餐後堿潮”。如果攝入太多碳水化合物（糖，澱粉），身體需要維生素B族來參與消化。維生素B族的減少會讓人昏昏欲睡。

經常發困平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態，適當加強身體鍛煉，

指導意見：

症狀長期出現的話建議採用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。

這種情況的話考慮供血不足，建議口服鐵劑和葉酸進行治

指導意見：

多參加一些體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質，改善機體的防禦機能，促進身體恢復。