腰部放射性疼痛是什麼

腰部出現放射性的疼痛，這種情況一般多是腎炎，腰肌勞損或者是腎缺血等疾病引起的，最好是及時去醫院做相關的檢查，越早治療越容易將病情控制住，千萬不要盲目的服用藥物，不然有可能是會導致病情加重，給治療增加困難，在治療期間，一定要注意保暖，養成良好的生活習慣和飲食習慣。

七個預防腰痛的方法

1.空中飛翔

用雙手和兩膝蓋支撐，保持頭部、脖頸與脊柱呈一直線，腹肌保持緊張。同時抬起右側胳膊和左側大腿，讓胳膊和大腿與地面平行，保持這個姿勢3—5秒，然後回到初始位置。

2.彎曲運動

在加強後腰的肌肉的同時，紓解脊椎關節的壓力。每天臨睡前練習仰臥抬膝，以舒緩背部緊張：仰臥，將一條腿抬起，膝蓋頂到胸部，另一條腿平伸，後腰緊貼在床上，保持5~10 秒。換一條腿。

3.溫泉泡澡

在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

4.學會放鬆

緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

5.避免肥胖

若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

6.端正坐姿

長期對著電腦的久坐族，最容易患上腰椎、頸椎病，因此，日常工作時間，要保證坐姿端正，並且，不要長期保持一種姿態，適當的伸伸懶腰，將身體往座椅後面靠，起來活動一下，都是非常有必要的。

7.補鈣

增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。