膕窩疼痛是怎麼回事

對於膕窩很多人都感到陌生，其實膕窩是指人體膝關節彎曲，使膝部後面呈現的一個窩狀物。在人體的不同部位都分佈著不同的肌肉，是人們賴以活動的重要支，而在膕窩下也分佈著膕肌，是影響人體進行行走、跑步等運動的重要肌肉群。不少人都有過膕窩疼痛的經歷，那麼膕窩疼痛是由什麼導致的呢?

1、膕窩疼痛是怎麼回事

出現的膕窩疼痛是考慮局部的軟組織損傷導致的，可能與你運動過度有關。我們所說的膕窩疼痛，常是由膕繩肌(股二頭肌、半腱肌、半膜肌)、腓腸肌、蹠肌、膕肌和比目魚肌損傷導致的。

2、什麼是膕窩

膕窩為膝後區的菱形凹陷。外上界為股二頭肌腱，內上界主要為半腱肌和半膜肌，下內和下外界分別為腓腸肌內、外側頭。膕窩自上而下為：股骨上下髁、膝關節囊後部及膕斜韌帶、膕肌。

膕窩內含有重要的血管和神經，由淺至深依次為：脛神經、膕靜脈和膕動脈。其外上界還有腓總神經經腓骨頭附近穿過。脛神經位於膕窩的最淺面，於膕窩上角由坐骨神經分出，沿膕窩中線下行，到膕肌下緣穿比目魚肌腱弓，進入小腿後區。

3、膕窩疼痛怎麼辦

要注意休息，避免過多的運動或活動，主要是外治法為主，如經手法按摩配合外用活絡油外擦，或外貼跌打損傷的膏藥，或選擇理療或用活血化瘀類的中藥外敷。

避免長時間一個姿勢，定時改變，姿勢端正身體姿勢，避免長時間行走，避免長時間站立，可以局部熱敷，不要推拿按摩，護膝固定，休息的時候拿下來，需要完善和磁共振檢查，如果有囊腫的話，可以進行手術切除。