咖啡戒斷症狀

隨著生活和工作等各種壓力的增大，越來越多的人們需要通過飲用咖啡來提神，但是咖啡對於人體健康卻是有著一定的損害，尤其是長期飲用會極大的影響到人們的健康問題。而一般想要戒掉咖啡並不容易，徹底戒斷咖啡的症狀表現為中度的頭疼、噁心、嘔吐等，需要引起注意。

一、咖啡戒斷症狀

醫學團體最近很認真的研究了咖啡因戒斷症狀。據估計有八分之一經歷這些症狀的人會因此而影響工作或正常生活幾天時間。美國的研究人員在6年前指出，咖啡因戒斷涉及精神障礙，雖然令人感覺不舒服，但通常沒有危險。

與咖啡因戒斷有關的最常見症狀是中度到嚴重頭痛。一般會在停止攝入咖啡因的12-24小時之間發生。它通常持續1-2天，但有些人的頭痛會延續更長時間。如果你也正在嘗試停止消費含咖啡因產品，還有必要檢查止痛藥的標籤。某些藥物用對乙醯氨基酚和布洛芬結合了咖啡因，因為咖啡因有助於緩解疼痛。

其他人可能會經歷抑鬱和嗜睡等咖啡因戒斷反應。有些人還會因此變的情緒不穩定，需要服用藥物加以應對。此外，還可能出現注意力難以集中，噁心，嘔吐，肌肉疼痛或僵硬等症狀。

二、常見表現

上述這些症狀一般會在最後一次攝入咖啡因後持續2-9天時間。如果以前有在起床後喝一杯咖啡的習慣，在戒斷後的幾天內可能會在上午感覺頭腦不清醒。然而，身體對咖啡因的依賴最長需要9天時間就能消失。如果症狀持續存在，最好是看醫生做檢查，因為有可能是存在潛在疾病的跡象。

大多數人的戒斷症狀會在停止攝入咖啡因後的3-4天后自然消失。雖然咖啡因是能讓人上癮的物質，但擺脫依賴相對容易的多。這對遵照醫生建議停止使用含咖啡因產品的人來說是個好消息。