頸椎脹痛是什麼原因

頸椎在人們正常生活中，主要起到一個支撐的作用，對於人們的正常生活來說是很重要的。但是人們的頸椎容易出現一些問題，有的人在日常生活中感覺自己的頸椎脹痛，很多時候出現頸椎脹痛，很多時候是由於長時間的勞損或者姿勢不對導致的。那麼除了這些原因，導致人們的頸椎脹痛，還有哪些原因可能造成頸椎脹痛呢?

頸椎為什麼會疼痛?

頸椎疼痛是累和損傷的表現，身體在抗議對它的過度或是不正確的使用。頸椎的過度使用主要由於工作或是生活中長時間保持一種姿勢，使頸椎一直處於緊張狀態，頸椎不能得到充分的休息，如長時間面對電腦、長時間看電視等。

頸椎的不正確使用主要由於不當的姿勢使頸椎處於受傷害的邊緣，承受著不應承擔的負擔。頸椎自身結構簡單，要承認整個頭部的重量，還要緩衝來從頸部以下的力。有研究指出當頭部向前彎曲60度時，頸椎承受的壓力重達47斤左右。頸椎受損的情況可想而如。

年輕人的頸椎部易造成頸椎肌肉勞損、頸椎間盤突出、頸椎生理曲度變直等症。這些都是頸椎疼痛的原因，頸椎疼痛後要及時就醫，也可以貼敷祺安堂神農消痛貼得以緩解和恢復，同時通過自我鍛煉的方法來恢復。

頸椎疼痛的自我恢復方法有哪些?

頸椎病是退行性的改變，損傷是不可逆的，我們需要通過自我鍛煉的方法強健頸椎，通過日常保健減少復發的概率，減少進一步的傷害。

頸椎疼痛的自我鍛煉方法：

1.緩緩低頭，使下巴儘量靠近胸部，

2.再仰頭，頭部儘量後仰，使頸後部有明顯的擠壓感，

3.隨後是左右歪頭，耳垂儘量靠近左右肩部，

4.左右轉頭，頦部儘量靠近肩部，

5.頭部順時針或逆時針旋轉，旋轉幅度要大，動作要慢，順時針旋轉一圈，逆時針旋轉一圈，上述每個動作可按節拍反復操作8次。(注意：頸椎病有眩暈症狀的慎做頭部旋轉動作)

6.隨後用自己的雙手交疊的由上往下或由下往上捏頸肩部肌肉1-2分鐘;

7.再做擴胸、旋肘、拍肩運動，兩臂向左右平伸、用力後展、挺胸，然後兩節肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖做畫圈動作，前後轉各10次，再用雙手掌交替的拍打左右肩部各10-20次。

頸椎的日常保健：

1.保暖防寒。切忌空調直吹頸部。

2.注意休息。長時間伏案工作或是使用頸部後，要做適當的活動或休息。如上文如提的自我鍛煉方法。

3.改善頸部使用狀況。勿長時間玩兒手機或看電視等。注意調整工作中的坐姿

4.避免高枕睡眠，保持正確的睡姿，詳細內容可參考祺安堂之前發的“正確的睡姿是什麼?正常睡姿助你遠離病痛”