維生素d吃到什麼時候

在我們的生活中有很多人都經常會補充一些維生素d，因為維生素d是我們身體不可缺少的一種維生素，這種維生素能夠對我們的蓋進行吸收，如果我們身體內缺少維生素d，即使吃再多的鈣也不能夠吸收，還容易使患者得一些佝僂病或者是骨質疏鬆，那麼維生素d需要吃到什麼時候呢?

我們現來說說為什麼要補充維生素D。

維生素D是脂溶性維生素，能夠有效預防寶寶佝僂病，手足搐搦症、骨質疏鬆症等症狀。維生素D缺乏會引起腸道鈣和磷的吸收減少，進而造成骨骼和牙齒礦化異常、骨骼畸形等。簡單的說，維生素D是幫助寶寶鈣吸收的，我們都知道，寶寶想要長得高，長得快，鈣是必不可少的，所以補充維生素D比補鈣更重要，只有攝入了足夠的維生素D ，寶寶才能健康的成長。

維生素D從什麼時候開始吃?

新生兒需要補充維生素D。很多媽媽認為寶寶小的時候只要能喝奶，喝夠奶，就不要額外補充其他了，其實並不是這樣的 。雖然媽媽在哺乳期間會進補各種營養，但是維生素D是一種幾乎不可能通過乳腺進入奶水中的微量元素，他也不可能在體內合成，或者合成量很少很少，不足以滿足 寶寶的正常生長發育需求。

所以專家建議，在寶寶出生後的半個月到一個月就可以開始補充維生素D了。

維生素D每天要吃多少?

關於補多少這個問題，著實讓人頭疼!這個問題也很容易被粗心的媽媽忽略。維生素D 不是越多越好的 ，不多了反而會造成身體負擔。純母乳寶寶一般出生後半個月每天都需要補充400-800IU維生素D ,那麼奶粉寶寶呢?對於現在很多配方奶粉中已經添加了維生素D，那麼我們就需要換算一下，寶寶每天攝入奶粉多少毫升，每100毫升奶粉中又含有多少維生素D ，如果換算結果是每天有400IU以上的維D攝入，那麼就不需要額外補充了。如果寶寶飲食不合理有或者光照不足，也是需要額外補充一些的。

另外，很多媽媽覺得，寶寶添加輔食了，是不是就不要補維生素D了。答案是否定的!天然食物中，維生素D

的含量非常少，想要達到寶寶的需求量，那得吃下好大一桌食物，因此，添加輔食不影響補充維生素D。

維生素D要吃到多大?

母乳寶寶要補充維生素D ,奶粉寶寶也要，添加了輔食以後還要，那麼究竟要吃到多大呢?目前，對於維生素D要吃到多久並沒有明確的說法。有專家建議吃到2歲，有的建議吃過青春期，更有甚者如果需要可以吃一輩子。

最好吃到2歲，然後視情況而定。2歲以前寶寶處於快速生長期，需要足夠的維生素D ，2歲以後，飲食基本跟成人無異，如果食物中，海魚，肉類和蛋黃攝入的多，而且經常運動曬太陽的話，基本不會缺。