想問題多了頭痛怎麼辦

平時考慮問題比較多，常常會導致精神壓力比較大，這時候情緒比較緊張，往往會導致一些軀體反應，比如說想問題想多了，這時候就可能會出現頭痛的現象，出現這種情況，應該趕快從這種思考當中抽離出來，做一些其他的事情，比如說聽聽音樂，休息一會兒，我們來看一下這方面的內容。

想問題多了頭痛怎麼辦

1、可以來回的多走動，經常多走動可以起到放鬆的作用也是預防、緩解和治療頭疼的好方法。

2、可以深呼吸，用淺呼吸就能擴張頭部的血管，有節奏的呼吸可以緩解疼痛。

3、可以將熱水袋或冰袋放在前額疼痛的部位就可以緩解痛苦。

4、可以揉太陽穴，每天清晨醒來後和晚上臨睡堅持用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7-8圈，再倒揉7-8圈，這樣反復幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。

5、可以多吃含鎂食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的症狀。

頭痛是什麼原因

1、物理因素

能引起顱內外炎症、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛。

2、神經精神因素

當身體和精神受到外界環境的不良刺激時，往往會產生焦慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，84%的抑鬱症患者會伴有偏頭痛症狀。同時在生活或工作中的各種不愉快或生氣、焦慮、興奮和其他嚴重的情緒刺激會感覺身體不適，偏頭痛。

3、飲食因素

食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛;而當吃下過涼的霜淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。

4、睡眠因素

這是比較常見的偏頭疼病因。由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀。

5、疾病因素

眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經，反射性或擴散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。