大便長期乾燥成顆粒狀

如果大便長期乾燥，危害性是比較大的，引起的原因也很多，一般來說消化不良常常會導致這樣的現象，這時候應該考慮一些疾病的原因，比如說慢性腸胃炎，直腸炎，結腸炎等等，另外有一些比較嚴重的疾病也容易誘發這樣的症狀表現，所以說還是需要及時到醫院檢查，平時生活當中也要做好調養。

大便剛開始顆粒狀

考慮是消化不良，建議你可以吃粗纖維的穀物粗糧，多吃新鮮蔬果，另外補充益生菌，可以吃雙歧桿菌。慮慢性腸炎的可能，建議清淡飲食，避免辛辣刺激食物，避免生冷硬的食物，觀察一段時間是否改善。

預防便秘還可以這樣做

1、預防大便乾燥首先應該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。

2、平時應多飲水，尤在夏季應注意補充體內水份分，有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升)，加上飲食中的水分，每天入水量不宜少於2200毫升。

3、有嚴重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應按醫生指導進行。而且解決大便乾燥，要注意飲食調整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

4、如果患者便秘症狀持續時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強烈，又無腹痛，稱弛張性便秘，應多吃富含維生素的食物及蔬菜。

5、如果便秘間斷發生，多在精神緊張時加重，飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應以吃軟食為主。

6、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。

7、養成良好的排便習慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。

8、積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復期，要想到及早實旋防便秘的措施。經常保持良好的精神狀態。