營養飲食

鈍餡的包法

相信大家都吃過餛飩,也都知道餛飩的肉質非常鮮美,主要是以豬肉的為主,很少有人會吃到素的餛飩,因為豬肉更好的成型,可以防止在煮的時候會讓裡面的餡料全部都跑出來,在調餡的時候要注意,料的搭配非常的重要,還有就是儘量要包得小一些,太大的話會感覺影響口感。

三鮮餡

原料:鮮蝦仁200克

水發海參100克

冬筍150克

豬前夾肉200克原料:鮮蝦仁200克

調料:薑片10克

蔥節20克

薑末20克

蔥末50克

雞蛋清1個

精鹽10克

胡椒粉3克

料酒30克

味精10克

雞精10克

白糖10克

香油25克

高湯350克

制法:

1.蝦仁洗淨剁成泥,加精鹽、雞蛋清攪勻;

2.水發海參入鍋,加薑片、蔥節、料酒、雞精、高湯喂入味,撈起切成細粒;

3.冬筍切成細粒後,入沸水鍋中汆一水撈出;

4.豬前夾肉去皮洗淨,絞成茸,加精鹽、胡椒粉、料酒、白糖、味精及適量清水攪打均勻;

5.再加入蝦仁泥、水發海參粒、冬筍粒、薑末、蔥末、香油和勻,即成。

注意:

1.蝦仁須用新鮮的;

2.水發海參須事先喂好,以防澀口;

3.豬夾心肉的肥瘦比例為6∶4;

5.三鮮餡也可選用雞肉及其它海鮮來製作;

6.如無冬筍可用香菇等代替;

7.如餡中不放豬肉,也要加入豬肥膘肉或化豬油,以增加餡料的滋潤口感。

三鮮有很多種,有肉的,素的,海鮮的,你可以自己嘗試多種做法。

餛飩

材料

瘦豬肉末455克,中等大小的蝦455克,去殼並抽去背部黑線,然後粗略切成塊,黑蘑菇或香菇5個,在熱水裡泡軟再切碎,蔥3根,切細,雞蛋1個,醬油30毫升,鹽9克,魚肉末(幹魚肉鬆)0.2克(可選),方形餛飩皮2包(390克)

做法

1.完全濾掉泡蘑菇的水,用紙巾拍幹蘑菇並切碎。

2.用大碗將豬肉、蝦、蘑菇、蔥、雞蛋、醬油、鹽和魚肉末(如果用了的話)徹底攪拌均勻,讓所有原料都完全融合在一起。

3.接一小碗溫水蘸濕用。如果你習慣用右手,就把餛飩皮疊成三角形放在左手掌上。將大約滿滿一茶匙的肉餡放在餛飩皮上靠底端那個角的位置。然後將那個角向反方向疊一半的位置,把肉餡嚴密地包裹在皮裡。

4.在溫水裡蘸濕一根手指,把餛飩皮左邊的角蘸濕,再把左右兩個角朝你自己的方向(就是頂角的反方向)折, 這樣包好的餛飩就象一頂護士帽的樣子。

5.包的過程中要把餛飩放在食用紙巾上,並用一條濕毛巾蓋住以免幹掉。餛飩包好後可以小心放在冰箱的冷凍食品袋裡冷凍起來,以後隨時用。