膝蓋摔倒後腫了怎麼辦

膝蓋是人體的一個重要部位，但是如果摔倒後也會腫脹或者是發生意外等外傷情況。導致膝蓋摔倒的原因有很多，比如人體的身體協調能力不是特別的好。或者是人體的平衡能力，發育不良。所以這樣的人確實需要鍛煉的。但是膝蓋一旦受傷需要正確的處理方法。膝蓋摔倒後腫了怎麼辦呢？

物理消腫的方法是什麼

1.冰敷

運動造成的關節腫脹，適合用冰袋來敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位，達到快速消腫的效果。一般情況下，在撞傷或者是摔傷之後都會有腫塊的出現，這個時候最適合的就是用冰敷，這樣是有助於幫助消腫的，等到24小時以後就可以進行熱敷了，希望對大家有所幫助。

2.雞蛋消腫

用煮雞蛋滾動消腫，這是民間的一種偏方，效果是很好的。這跟熱敷的原理是差不多的，要在臉腫後24小時以後，先冷敷後熱敷。

在用煮雞蛋滾動按摩的時候，可以用乾淨的濕毛巾包著。

還可理解為利用適當高溫活血幫助消腫，因為剛煮熟的帶皮雞蛋保溫性高，不容易馬上冷卻，之間的溫度包括它去皮後的軟硬度都很適合幫助外傷處的活血消腫。

消腫止痛的注意事項是什麼呢

1.別吃得太鹹。為了防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以，要少吃鹹的食品，少吃薰制食品，少吃肉製品，不要吃含醬的食物。

2.下午5點以後不要吃澱粉類食物。澱粉吸水能力很強，最壞的就是吃了一堆澱粉類食物，如義大利麵食、馬鈴薯，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。注意，穀類釀制的米酒也是澱粉類飲品。

3.多補鈣。在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

4.通暢排泄。良好的新陳代謝會去除多餘的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那麼它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。

5.注意運動。最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤滑，有助於消化。使消化中斷的是不活動。鍛煉會使身體的機能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。