體內痰濕重什麼症狀

現代人的壓力是非常大的，因此平時會養成很多不良的生活習慣和飲食習慣，這些都是很容易導致體內濕氣聚集的，如果人體內的濕氣比較重的話，長時間濕氣排不出去的話，在體內大量的聚集，時間久了是很容易患上疾病的，其實體內濕氣比較嚴重的話，身體是會出現很多症狀的，那體內痰濕重什麼症狀呢?

常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩，發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀。發病傾向為易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差。痰濕體質還有以下這些表現：

1、體形面色：痰濕體質的人往往身材肥胖，腹部的肉肉更是肥滿鬆軟，四肢浮腫，用手指按下去會看到凹陷，這類人一般脾氣溫和，臉部泛油，且暗淡無光，沒有血色，眼睛時常浮腫，容易犯困。

2、舌頭：痰濕體質的人觀其舌頭可以看到舌體胖大且苔滑膩，深處舌頭可見齒印成排。

3、口手和腳：嘴唇顏色偏淡，愛出汗但不愛喝水，出完汗後皮膚發涼，肌膚麻木時常感覺關節疼痛、耳鳴等現象，超過60歲的老人耳聾的很多。

4、脈象：脈濡而滑。

5、喜好：不愛運動，愛睡覺，喜食肥甘甜黏，喜歡過夏天，感覺冬天難熬。

6、大小便：大便不成形，且次數多，早間大便急，夜間小便次數也可達到三四次，小便量多，顏色澄清。

7、感覺及睡眠：總喜歡倦縮著睡覺，常常感覺手足冰涼、胸悶及痰液較多，易困倦。

既然痰濕體質會給人們帶來這麼多的影響，那麼生活裡我們該如何調理痰濕體質呢?下面一起來瞭解下吧。

痰濕體質如何調理

1、通過合理有效的運動增強人體機能;

2、不要在過於潮濕的環境中長期逗留，陰雨季節應做好防護，儘量避開濕邪的侵襲。應定期檢查血糖、血脂、血壓;

3、有嗜睡症狀的人應該有意志地控制自己的睡眠時間，使之逐漸減少，多參加一些戶外活動，多曬太陽，活躍起來;

4、用熱水洗澡至出汗;衣著應寬鬆，面料以易吸汗面料為主，這樣汗液蒸發的會快一些，可以排除體內的一些濕氣;

5、注意保暖。氣溫過低不利於體內的濕氣的排出，因此痰濕的症狀在天氣寒冷時症症更為明顯;

6、痰濕體質的人群在飲食上也應多加注意，儘量吃一些溫和的食物，口味也應偏淡，必須戒除暴飲暴食和進食過快的行為。多吃些新鮮的蔬菜水果，寒涼酸澀的水果食品除外;多吃些可健脾胃，利於化痰化濕的食物;不能吃的過飽。