失戀抑鬱症多久能好

對於青年人來說，對於愛情充滿了幻想，但是事與願違，我們總歸會有幾段失敗的戀情。有些人在失戀之後會對自己能力產生懷疑，甚至產生自暴自棄的情緒，這都是因為抑鬱症造成的，所以如果我們失戀之後情緒不穩定，一定要及時去心理科一進行診斷和治療。那麼，失戀抑鬱症多久能好呢？

一、轉移注意力

失戀之後一直沉浸在痛苦之中，這個時候你需要有一些別的事情來轉移你的注意力，一旦你又陷入對戀愛的回憶中，應立即告誡自己不要再往下想了，同時，做一些可以轉移注意力的事情，比如看一些動作電影或者懸疑片（最好不要選擇愛情片，以免想起傷心事），或者放一些歌，同時也可以給朋友打電話聊聊天，這個朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

二、境遠離法

失戀之後走到哪裡都會感覺到曾經你們在那裡有過腳印。這個時候，不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中，選擇來一次旅行，讓自己的心靈感受大自然的聲音，這樣你也會覺得你經歷的這些痛苦也會隨風而去的。再次回去之後你便是重振旗鼓。

三、刺激療法

失戀的時候你會想起過去的種種，對以前甜蜜的日子充滿回憶，你想讓自己忘記但往往適得其反，所以，乾脆對過去來一個徹底的梳理和剖析，用一種理智的心態去看待這段感情，哪怕會有流淚個痛苦，但最傷心的時候都過去了，還有什麼過不去呢？

四、自我催眠

因為失戀肯定會有痛苦的，這個時候要對自己好一點，以前不捨得吃的和衣服，縱容自己去買一些，當然是在自己的能力範圍之內，要讓自己看起來更加的漂亮。同時給自己打氣說：唉，這麼漂亮，我要是個男的我都愛上自己了。儘管是有一些阿Q精神，但是也能從中挽回一些自信和美麗，未嘗不似乎一種很好的方法。