教你生茯苓粉怎麼吃

其實茯苓和木耳這些植物一樣都是真正的植物，但是茯苓和木耳它們的作用也明顯不同，因為木耳主要用於入菜，而茯苓主要用於入藥。茯苓對人體又有著很顯著的藥效作用，比如促進人體小便功能和去濕功能。而最常見的吃茯苓的方式就是做成茯苓粉，但是吃生茯苓粉的方法又是什麼呢?

生茯苓粉怎麼吃

生茯苓粉的功效是多種多樣的，整體而言主要是增強活力，保持健康，同時提高免疫力，對於女性而言，也有淡斑美白等美容功效。由於生茯苓粉自身不易溶于水，因此吃茯苓粉的話，建議與其他的食材搭配一起，現在就為大家介紹一下生茯苓粉怎麼吃。

1、白茯苓粥。首先將粳米淘洗乾淨。然後將粳米、茯苓粉放入鍋內，加水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。這種吃法建議每天2次，早、晚餐服用，能夠起到健脾胃，利水腫的作用。

2、茯苓奶茶。先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。這種吃法適合日常飲料食用，對女性而言，可以起到美白嫩膚的作用。

3、山藥薏仁茯苓粳米粥。先將粳米、薏仁、山藥洗淨，然後加入適量的水，放入鍋中煮至半熟，之後放入適量的茯苓粉，和勻後煮熟即可，這種吃法比較養生，適合中老年人群體。

以上三種吃法為生茯苓粉最為常見也是大家做起來很簡單的吃法。基本而言，生茯苓粉和一些養生食材進行搭配，這樣的吃法對身體更有好處。

生茯苓粉的功效

生茯苓粉對於關注健康養生的朋友而言並不陌生。所謂生茯苓粉，就是中藥茯苓的粉末。生茯苓粉的功效諸多，針對不同人群產生的功效也是不一樣的。那麼，生茯苓粉的功效有哪些呢?我們一起來瞭解一下。

1、補充微量元素，增強免疫力。

茯苓中含有多聚糖類以及鉀、鎂等多種元素。人體通過進食生茯苓粉之後，可以補充人體所需微量元素，增強人體免疫力，使人體處於健康平衡的狀態。

2、利水滲濕、健脾寧心。

這是生茯苓粉最基本的功效。茯苓本身是中藥材，性平、味甘。作為中藥材，其發揮的功能就是利水滲濕、健脾寧心。

3、美容養顏。

茯苓可以使血液中的氧合血紅蛋白釋放更多的氧供給組織細胞，因此可以起到使細胞組織活力增強的功效，進而達到美容的功效。現在有很多美容產品都添加了茯苓成分，就是因為茯苓具有美容養顏的功效。

長期食用生茯苓粉，可以調養身體，讓身體處於平衡健康的狀態。由於茯苓是中藥材，因此需要注意的是其藥效和效果並不會在短期內很明顯。中藥在於健康調理，而非及時治癒，只有在健康狀態下不斷調理，才能夠直達深處鞏固身體。