肚臍周圍總是隱隱的疼

肚臍疼的原因很多，有時候可能是胃炎，也可能是腸胃炎，我們應該注意自己的症狀，避免嚴重情況的產生肚臍眼周圍神經很敏感，如果身體有了一定的炎症，也會表現為肚臍眼周圍疼痛。我們平常應該注意清淡飲食，忌吃辛辣油膩食物，關注自己的健康，經常去醫院體檢。那麼，肚臍眼周圍隱隱疼痛是什麼原因？

1.溫度適宜。飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

2.細嚼慢嚥。以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

3.少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4.飲水擇時。最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

5.規律飲食。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

6.定時定量。要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

7.少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

8.注意防寒。胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

9.少吃醃制食物。這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

10.避免刺激的東西。不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.補充維生素C。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。