懷孕期間怎麼瘦大腿

同樣是一個懷孕的過程，同樣是生下一個健康的寶寶，但是有的人就是身材恢復的非常好，有的人卻成了大象腿、水桶腰。懷孕期間除了擔心寶寶的健康問題，孕婦擔憂的就是自己身材走樣，尤其是腿部和腰腹。對於大腿的粗壯的大腿很多的孕婦在孕期就會有意識的控制。確實，孕婦可以多多的散步、吃一些纖維食物，因為過於肥胖會引起後期腿部的浮腫嚴重。

孕婦怎麼減大腿

1、經常散步

在孕期時，孕婦朋友不要老待著不動，不然的話，不僅不利於生產，還會讓大腿變的越來越粗，而且到了孕後期，甚至會出現比較嚴重的下肢浮腫情況，這個時候，大腿就會變得更粗。所以，孕婦朋友要適當的做一些運動，可以幫助減大腿。像散步就是非常適合孕婦做的運動。孕婦朋友可以在晚飯後，去外面散散步，不僅可以幫助消化，還能減大腿和預防大腿浮腫。

2、飲食調理

在孕期，孕婦朋友都會吃一些補品，但是補過頭了也不好，不僅會引起肥胖，還會影響胎兒的發育。所以，要適當的控制補品的攝入量。在日常飲食中，孕婦朋友可以多吃些富含粗纖維的食物，可以促進消化，刺激腸道蠕動，從而可以有效預防便秘，這樣的話，對減大腿有一定的幫助。此外，還應該適當的吃一些利尿的食物，比如冬瓜、番茄、葡萄等，可以緩解大腿浮腫的情況。

其實在睡覺的過程中，孕媽媽隨意的改變一些睡覺的姿勢，都能夠給小腿減壓。因此在孕媽媽睡覺的時候，可以找張毯子墊在床尾，一般來說，只要讓兩腿的高度高於孕媽媽的心臟即可。這種方法能夠有效的預防水腫順著血管一直蔓延到孕媽媽的小腿，也會使孕媽媽的腿部變瘦。