幹活太累渾身疼怎麼辦？

在職場上打拼的年輕人，經常會出現亞健康問題，現在的人事業心都非常強，都渴望在事業上獲得成功，所以經常為了工作而廢寢忘食，如果長時間只顧工作，平時吃不好睡不好的話，身體會出現一系列的問題，比如免疫力會下降，另外幹活太累之後，會感覺到全身疼痛，這時候該如何緩解呢？

幹活太累渾身疼怎麼辦？

全身骨頭痛，有可能是發燒誘發的。

指導意見：

另外是有風濕免疫病的情況引起的。此種情況建議做一下相關檢查的。注意保養。飲食要清淡。不要勞累著涼。

這種情況主要是見於微量元素缺乏，建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等。

指導意見：

建議宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。

過度勞累之後會出現渾身酸痛，緊繃的感覺。跟肌肉神經緊張有關。建議泡一泡熱水澡，或者進行一下全身的按摩，對症狀會有很好的緩解。

建議首先要降低勞動負荷。勞動後泡個熱水澡，做一下按摩可緩解一下身體不適。不要過度勞累，而傷害身體。

疲勞過度引起的渾身酸痛，要注意休息，飲食要營養搭配均衡。多吃一些滋補類的食物，建議也可口服鈣片，加多種維生素片，按療程服用，會對症狀有所改善。

全身酸痛有明確的誘因，是勞累的結果。那麼很自然的就應該想到要注意休息，避免勞累，觀察症狀有無緩解。如果不緩解再尋找深層次的病因。

全身酸痛的原因很多：1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得酸痛2：感受風寒濕邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得酸痛3：風濕因數作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因數而至酸痛

指導意見：

可能是營養調養不夠，外邪入侵的原因，建議要加強鍛煉，營養要均衡，可服用一些保健品來調養一下.

用熱水泡泡腳會緩解一些的！建議自學一些簡單的按摩手法，下班後自己按摩按摩，抑或是去一下理療，實在嚴重的話就得去做詳細的檢查了。