五種肥胖類型分別是哪些？

在生活中，經常會有人面臨減肥失敗的困局，之所以減肥失敗，很有可能是選擇的方法不對，很多人會在網上尋找一些減肥方法，但實際上，肥胖的類型有很多，不同種類的肥胖，適合的減肥方法是不一樣的，所以如果減肥方法錯誤的話，就很容易出現減肥失敗的結局，那麼肥胖有哪些分類呢？

五種肥胖類型：

1、全身型肥胖

這類肥胖人群是最多的，基本是從臉胖到腳，就像一個圓筒。這類型肥胖主要和的飲食和生活習慣有關，喜歡晚上吃東西，不懂得的控制飲食，還不愛運動，一旦坐在那兒就屁股長根了。

應對策略：三餐按時，晚上少吃；堅持運動、能站就不要坐著。

2、遺傳性肥胖

肥胖和遺傳也是有很大關係的，據研究分析：如果父母體重正常，孩子發胖的可能性僅為20%，父母中如果有一個肥胖，其子女肥胖的可能性將達40%；如果不幸父母都肥胖的話，則子女肥胖的可能性將高達70%-80%。

應對策略：基本無解，身體是父母給的，遺傳基因也是父母給的，但可以控制飲食，加強運動來控制體重。

3、糖分型肥胖

糖分型肥胖的人很容易餓，怎麼也吃不飽，這樣的人主要和腸胃系統消化有關。還與喜歡吃甜食有關。而過多的糖分會轉化為脂肪儲存在腹部、臀部等皮下，就形成了梨形身材。

應對策略：少吃甜食，多吃蛋白質食物，有針對性的鍛煉。一鍛煉腹部要腰部為主。

4、水腫型肥胖

有的人不是真的胖，而是虛胖。這類人本身沒有多少肉，但看起來會腫腫的，就像很胖一樣。而且是一戳肉，就會陷下去，甚至要等一會兒才能恢復。這類肥胖者，主要以下肢肥胖為主，也就是俗話說的“大象腿”。

應對策略：多吃健脾利水的食物，如冬瓜、陳皮、紅豆、薏苡仁等。當然也要是運動。

5、壓力性肥胖

現在生活壓力大，尤其是都市里的人，每天工作坐著不動，壓力又大，很容易就長胖。這時候，吃往往成了一種心理暗示，不開心吃，好不容易遇到開心的事，更要去慶祝一番。所以，這類人主要問題還是心理，需要從根本上去解決。

應對策略：心病還需心藥醫，這類肥胖者需要心理疏導，可以多向朋友信得過的人傾訴，當然那也要合理飲食，運動也是一項不錯的選擇，既可以減脂塑性，對心理調節也有很大的好處。