肚子脹氣可以吃蘋果嗎

肚子脹氣的時候，很多的朋友都希望可以馬上緩解。但是如果家裡沒有準備相關的藥物，也可以選擇一些食物進行調理。例如山楂等。那麼，肚子脹氣可以吃蘋果嗎？其實是可以的，因為蘋果可以有效的緩解脹氣導致的不適症狀，而蘋果皮的效果尤其好，所以建議大家要連皮一同食用。

1、金橘：其具有理氣化瘀的功效，在《本草綱目》之中就對其功效進行了詳細的闡釋。如果我們在日常生活中遇到了這種肚子脹氣的情況的話，其實我們可以用金橘煮湯或者泡茶飲用，這都可以很好地幫助到我們。

2、烏梅：烏梅的味道是比較酸的，對於腸胃環境的調節是有一定的作用的。我們可以將其煮湯，適量地添加一些蜂蜜來中和酸澀的味道，這樣酸甜的飲品也可以幫助我們化解油膩，改善腸胃內部積食的狀況，而且可以促使內部的氣體儘快地溶解掉。

3、柚子：在秋冬季節，柚子是比較常見的，出現肚子脹氣的情況的話，柚子可以説明我們化解，柚子之中的膳食纖維含量是非常豐富的，可以推動腸胃的快速蠕動，提升消化的能力。

注意事項

A、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

B、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。

C、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

D、應避免的食物：

E、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

F、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

G、服木炭片：活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養素。

H、細嚼慢嚥：吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。