肩膀酸脹怎麼緩解

肩膀酸痛在所難免，我們應該對肩膀酸痛有一定的瞭解，同時對緩解方法有一定的掌握。如果只是輕微的肩膀酸痛，我們可以在家中進行一定的按摩處理，這樣可以已通過休息之後進行緩解，但是如果情況比較嚴重，就應該去醫院進行診斷和治療了，通過中醫按摩可以有所緩解。那麼，肩膀酸脹怎麼緩解？

1、風府穴

雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也。“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭髮邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裡可以有效緩解。

2、風池穴

風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。

3、中渚穴

中渚位於小指和無名指指間，下方約2釐米處（手腕側）的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。

4、陽池穴

陽池位於手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。

5、關沖穴

關沖位於無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。

6、合穀穴

用一隻手的拇指第一個關節橫紋，對準另一隻手的虎口邊，然後拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合穀穴了。按壓合穀穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。

7、足三裡穴

足三裡穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三裡穴，得到一定的調整。