辣木籽殼的功效有哪些呢？

辣木籽是比較常見的一種保健食品，用來調理身體效果是非常好的，大多數人在食用辣木籽的時候，一般會將辣木籽的皮直接扔掉，其實辣木籽全身都是寶，辣木籽的皮營養價值也是很高的，用來泡水喝對身體健康也是有好處的，辣木籽全身都是寶，不管是葉子，還是果實，或者是皮都具有很高的營養價值。

辣木籽的殼有什麼作用呢?

辣木籽的外衣不像辣木籽果仁那樣營養豐富，其外衣主要含有大量的膳食纖維、植物堿、氨基酸、礦物質以及少量的維生素和較多的碳水化合物。辣木籽外皮研磨成粉末之後可直接沖水食用，能補充氨基酸和膳食纖維，有促進消化、增強免疫力及緩解便秘的作用。

食用辣木籽皮的注意事項

1.辣木籽皮在麼有研磨的情況下最好泡水喝，還是不要吞服得好，這個粗纖維含量比較高，直接服用很難消化。

2.辣木籽皮研磨成分或者泡水喝也不適合大量的食用，畢竟含有一定量的植物堿，食用過多可引起身體不適。

3.辣木籽皮泡水嬰幼兒不能食用，尤其是6個月一下的小寶寶，臟器的發育不適很完善，不能食用。

辣木籽皮怎麼吃

直接泡水：辣木籽在剝開之後其果仁可直接食用，甘甜可口，回味濃郁，其外衣可直接泡水喝，具有淨化水的作用。

研磨泡水：辣木籽的外衣比較薄，在焙烤之後能研磨成粉末，可直接用分泌沖水喝，具有降血糖，促消化的作用。

辣木籽殼泡水有什麼用途

排毒

辣木籽殼具有淨化水質的作用，因此喝辣木籽殼泡的水，可以清除腸道中的有毒有害物質，所以具有排毒的作用。

通便

辣木籽殼中含有豐富的纖維素，食用可以促進腸道蠕動，增強腸動力，因此具有通便的作用。

辣木籽殼泡水喝多少

辣木籽殼一次吃一小勺，用少量水混合均勻，直接飲用下去，吃過辣木籽殼糊糊之後再喝大量的水，幫助排毒。主要因為辣木籽殼味道不好，加大量水稀釋之後味道不好，因此一口吃下去，再喝大量水的方式比較好。